羅漢果能和燕窩一起燉嗎

羅漢果能和燕窩一起燉嗎，一提起羅漢果，相信大家都不會感到陌生，羅漢果不僅可以生津止渴，同時還能清咽潤肺，那麼羅漢果能和燕窩一起燉嗎？下面一起來了解羅漢果能和燕窩一起燉嗎。

羅漢果能和燕窩一起燉嗎

羅漢果營養價值很高，含有維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、羅漢果甙、果糖、氨基酸、膳食纖維、煙酸和礦物質鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、硒等，有降血糖、止咳、祛痰的好處。

常吃燕窩的好處是非常多的，含有水溶性蛋白質、碳水化合物、賴氨酸、精氨酸、神經氨酸、唾液酸等氨基酸，以及各類微量元素如鈣、鐵、磷、鈉、鉀等，有增強體質、提高免疫力、美容養顏的好處。

羅漢果和燕窩的營養成分不相沖突，所以，羅漢果能和燕窩一起燉。

羅漢果和燕窩怎麼燉

燕窩用水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。羅漢果洗淨，剝成片，煮3分鐘，煲好備用。燕窩放入燉盅隔水文火燉煮30分鐘。燕窩與羅漢果水倒在一起即可食用。

羅漢果和燕窩一起燉有什麼好處

1、降血糖

羅漢果燉燕窩中的糖甙是低聚糖，其代謝不需要人體胰島素參與，且羅漢果燉燕窩含有的膳食纖維能夠改善糖代謝，可以使胰島素用量減少，有助於控制血糖。

2、止咳

羅漢果燉燕窩中含有甘露醇，具有止咳的作用。

3、消炎潤肺

羅漢果燉燕窩對急性氣管炎、急性扁桃體炎等病症有輔助療效，可以生津止渴還能清咽潤肺。

羅漢果能和燕窩一起燉嗎？答案是可以的，羅漢果不僅能和燕窩一起燉，還能降血糖、止咳、消炎潤肺，具有較好的滋補功效，但是也不能過量食用，所以大家食用羅漢果燉燕窩時要知道燕窩每天吃多少合適。

羅漢果燉燕窩的功效與作用

一、羅漢果的功效

羅漢果分佈在我國廣西、廣東一帶，屬短日照作物，喜溼潤多霧、陰涼的環境。

羅漢果中含量最高的是穀氨酸，是人體需求量最大的非必需氨基酸，具有較高的營養價值。

羅漢果富含24種無機元素，其中人體必需的微量元素和廣泛元素就有16種。羅漢果中含有的硒是糧食的.2~4倍，在抗癌方面有較好的療效。

二、羅漢果燉燕窩的功效與作用

羅漢果燉燕窩的功效與作用有滑腸排毒、嫩膚益顏，並且在夏季還有降暑熱的作用。

羅漢果燉燕窩的功效與作用還包括潤腸通便，羅漢果中含有豐富的粗纖維，可調理腸道，對便祕的情況有很好的改善。對於想要減肥的人羣是一道很健康的燕窩食譜。

羅漢果中含有苷V的甜味成分，它無毒、低熱量且高甜度，是作爲天然甜味劑開發的物質之一。對於喜好甜食的人羣，羅漢果燉燕窩就可以滿足味蕾。

羅漢果有清熱潤肺的功效，並且含豐富的維生素C，有抗衰老、抗癌及益膚美容的作用。

總的來說，羅漢果燉燕窩的功效與作用很多，燕窩的功效加上羅漢果的輔助得到了放大，無論是健體還是養顏都可使效果加倍。

羅漢果燉燕窩的好處

羅漢果雖爲食品但也有藥用價值。中醫學認爲，羅漢果甘酸、性涼，有潤肺化痰、生津止渴的功效，可用於駐顏悅色、益壽延年。

羅漢果中的D-甘露醇有止咳作用，降低顱內壓，還可防止急性腎功能衰竭、急性青光眼。

羅漢果燉燕窩的功效與作用不僅僅侷限於養顏，更能健體，在堅持食用的過程中，不單外表發生改變，許多潛在的疾病也被擋在了身體之外。

羅漢果燉燕窩的功效與作用還包括駐顏悅色、益壽延年