天天吃蘋果有什麼危害

天天吃蘋果有什麼危害？蘋果被譽爲“水果之王”，蘋果具有非常高的營養價值，但過猶不及，蘋果也不能天天吃。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下天天吃蘋果有什麼危害。

天天吃蘋果有什麼危害1

蘋果是涼性的水果，吃多了會加重寒氣，加重脾胃虛寒的程度，導致腹瀉，胃脹，消化不良。如果經期多食蘋果，會引起月經不調，痛經等。

蘋果含有豐富的有機酸，過量食用會刺激胃酸分泌過多，很容易引起胃痛。蘋果吃多了會導致很多的酸性成分滯留在口腔中，腐蝕牙齒，不利於牙齒的健康。

綜上所述，蘋果吃多了主要的壞處是加重寒氣，導致胃痛，胃脹。

蘋果止瀉通便減肥，防治高血壓。預防癌症，治療貧血，增強記憶力。冠心病心肌梗塞，腎病，糖尿病患者，者慎食。有胃寒症狀者也不宜吃。

天天吃蘋果有什麼危害2

經常吃蘋果有什麼好處

1、常吃蘋果可預防感冒

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。

2、常吃蘋果可減肥瘦身

想要通過吃蘋果減肥瘦身，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯瘦身效果，但能補充一定能量；如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於瘦身。很多人爲了瘦身，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因爲蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。不過醫生說，此種減肥方法如果長期實行，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要通過運動和飲食雙重方法控制。

3、常吃蘋果可降血壓血脂

有研究發現，蘋果所含的'纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。

4、常吃蘋果可預防結腸癌

蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裏的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。

5、蘋果香氣可幫助入睡

傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作爲香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞着蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。確有這麼神奇的功效，不妨一試。

最後，醫生也提醒，一天一個蘋果，就能補充人體所需的部分維生素C、礦物質及纖維素。營養物質主要是要保證長期攝入，只要腸胃能受得，一天吃2-3個蘋果也可行，但再多就可能引起胃脹，甚至營養過剩。

天天吃蘋果有什麼危害3

蘋果中的營養成分

蘋果中含有：果膠、維生素、鈣、鐵、鉀、、酚酸、黃酮類物質等等。它的主要食用功效是緩解高血壓、糖尿病、哮喘、促進消化、減少心血管疾病等等，功效很多樣化。

至於吃蘋果降低心血管疾病風險的原理是：蘋果中含有兒茶酸和表兒茶酸，堅持食用可以預防心血管疾病、減少心血管疾病的死亡率。

吃蘋果，不同的人應該選擇不同的時間。

選擇早上空腹吃。晚上沒有補充水分，早上起牀人體很缺水，而且體內的糖分也被消耗不少了，早上空腹吃蘋果，蘋果中的糖分可以補充回來，對於人體是有利的。糖尿病人也可以早上吃蘋果。

選擇飯前吃。對於減肥的人，建議在吃飯之前食用蘋果，蘋果填肚子之後可以減少主食的進食量，而且蘋果的營養已經不少了，少吃一點主食和菜沒有太大的影響。

選擇飯後吃。腸胃不好的人早上不適合吃蘋果，因爲冰冷的蘋果會引起腸胃不適。應該選擇在晚上用水煮、蒸熟之後再吃，減少對胃的刺激。而且蘋果中的蛋白酶，會對胃粘膜造成損傷。

對於一般的人來說，什麼時間吃蘋果問題都不是很大，基本想吃就吃。但以上的糖尿病人、減肥人士和腸胃不好的人需要注意哦。