營養輔食怎麼做

營養輔食怎麼做，到了寶寶六個月的時候，則需要給寶寶添加一些輔食了，此時寶媽會比較忙碌，想着應該給孩子補充什麼，那麼下面跟大家分享營養輔食怎麼做。

營養輔食怎麼做1

1、值得菜單的選擇

在選擇營養輔食之前，家長需要首先了解寶寶的營養需求，並根據寶寶的實際情況，選擇適合寶寶的食材和菜單。首先需要明確的是，六個月內的嬰兒還不能吃含有大量蛋白質的食物，因爲這樣會造成寶寶的腸胃不適，

也容易對寶寶的`肝臟造成負擔。因此，可以選擇含有蔬菜和水果等微量營養素的食物，包括胡蘿蔔、南瓜、香蕉、梨、蘋果和橙子等等。

在六個月-一歲的階段，可以逐漸引入蛋黃、豆腐和魚肉等食材，這些食物含有豐富的蛋白質和其他大量的營養物質，有助於寶寶的生長髮育。除此之外，還應根據寶寶的喜好和飲食習慣，選擇符合他們口味的菜單，如蒸蛋羹、白粥、奶芝士和蔬菜泥等等。

2、選擇食材的方法

選擇食材是製作營養輔食的關鍵，高質量的食材可以爲寶寶提供更多的營養和味道。在選擇蔬菜和水果時，首先需要查看食物的顏色和質量，淺色、發黃和不新鮮的食物需要避免。當然，如果是在自家園子裏種植的蔬菜和水果，則要更注意它們的健康和安全。

此外，在購買肉類和魚類時，需要注意它們的水分、新鮮程度和大骨，家長應該選購質量過硬的肉類和魚類，洗淨搭配其他食材後進行烹飪。

3、如何製作營養輔食

在製作營養輔食時，需要注意保持營養成分，防止掉落和流失。下面是製作營養輔食的簡單方法、

（1）製作蔬菜泥、將新鮮的蔬菜洗淨後切成小塊，用開水煮熟，熟後放入攪拌器中攪拌成泥狀即可。這裏推薦家長用不鏽鋼鍋進行烹飪，以防止鋁和鐵等金屬材料對食物產生污染。

（2）製作肉泥、將新鮮的肉類洗淨，去除骨和筋，切成小塊煮熟，然後用攪拌器攪拌成泥狀即可。肉泥也可以加入蔬菜，一起進行攪拌製作。

（3）製作水果泥、將新鮮的水果洗淨去皮去核，然後用攪拌器攪拌成泥狀即可。注意不要加入太多糖分，因爲糖分過高有可能引起寶寶的腹瀉。

總之，製作營養輔食需要仔細、耐心和細緻，家長應該根據寶寶的需求和身體條件，選擇符合他們要求的食物和菜單。

製作營養輔食需要嚴格遵守營養成分、食材的新鮮程度和烹飪方法，保證寶寶的安全和健康。最後，如果家長在製作營養輔食時遇到困難，可以諮詢醫生或母嬰專家，以尋求更好的建議和指導。

營養輔食怎麼做2

第一道、蔬菜粥

大米和小米用水浸泡半個小時，更容易煮爛。生菜焯水，切成碎丁備用。

鍋中水煮沸後，放入大米和小米，約20分鐘煮至黏稠，放入生菜碎丁，再煮5分鐘即可。

第二道、蔬菜面

買的嬰兒麪條，不含添加劑，寶寶吃着放心。

水煮開後，放入碎麪條和蔬菜碎，煮至軟爛即可。

蔬菜要提前用開水燙一下。

第三道、蔬菜蒸蛋

蒸蛋的時候只用蛋黃，蛋黃打散，加入適量的清水，攪拌均勻之後，放入蔬菜碎丁。（蔬菜要焯水）

最後放入蒸鍋裏，大火十分鐘即可！

第四道、蛋黃碎

白水煮蛋，蛋白自己吃，蛋黃給孩子吃。蛋黃加入適量的'溫水，拌勻即可。

第五道、胡蘿蔔土豆泥

胡蘿蔔和土豆削皮，切成片，上籠蒸十五分鐘，充分熟爛纔可以。接着放入輔食機，打成泥即可！

第六道、小番茄

小番茄表面劃十字口，放進開水裏，一分鐘後取出去皮，用勺子搗成碎丁即可。

第七道、白水煮西蘭花

西蘭花用鹽水浸泡二十分鐘，再放入滾水裏煮至軟爛即可。

寶寶的輔食做起來很簡單，基本上以蒸和煮爲主，一歲前不建議添加調味品。

營養輔食怎麼做3

輔食1、祺牧高鐵米粉

食材、祺牧高鐵米粉、溫水

做法、碗內加入兩三勺祺牧高鐵米粉，用60°的溫水沖泡後迅速攪拌至沒有顆粒的狀態就可以了。

做法十分簡單，並且祺牧高鐵米粉中所含的鐵元素、磷元素、鈣元素、維生素D以及維生素A等成分都是比較豐富的，適合剛開始接觸輔食的寶寶食用，有助於幫助寶寶補充多種維生素，幫助寶寶更好的發育，對寶寶益處多多。

輔食2、菠菜泥

食材、菠菜、祺牧高鐵米粉

做法、準備嫩一些的菠菜，焯水後切碎，隨後放入破壁機中打碎，打成泥狀加入適量的祺牧高鐵米粉即可。

菠菜中含有大量的類胡蘿蔔素、維生素K以及維生素C等元素，能夠有效的幫助寶寶補充一些微量元素，使寶寶健康、聰明。

輔食3、南瓜糊

食材、南瓜、祺牧高鐵米粉

做法、將南瓜去皮，切成塊狀，放入鍋中蒸熟，然後碗中放入兩三勺祺牧高鐵米粉，南瓜蒸熟後取出，壓成泥狀，用溫水將米粉衝開，然後加入適量的南瓜泥，攪拌之後就可以食用了，適合8個月之後的寶寶食用。

南瓜中具有多種氨基酸以及礦物質，搭配祺牧高鐵米粉，寶寶更愛吃。

輔食4、土豆泥

食材、土豆、祺牧高鐵米粉

做法、將土豆去皮，切成塊，放入鍋中蒸熟，蒸熟後盛到碗中備用，將土豆壓成泥狀，碗中放入兩三勺米粉，將土豆泥加進去，隨後充分攪拌即可。

土豆中含有無機鹽、維生素，維生素C的含量甚至是蘋果的10倍，並且還含有一種人體易吸收的`蛋白質，寶寶食用後益處多多，並且還容易消化，很容易吸收。

8個月以上的寶寶都可以在輔食中加入果泥或是蔬菜泥，建議在寶寶6-7個月的時候還是以純米粉爲主比較好。

介紹一些簡單又健康的寶寶輔食做法。

一、蔬菜泥

蔬菜泥是寶寶輔食中非常常見的一種，它不僅易於消化，而且富含各種維生素和礦物質。可以將新鮮的胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等蔬菜洗淨、蒸熟或煮熟，然後放入攪拌機中攪拌成泥狀。可以單獨食用，也可以搭配其他食物一起食用。

二、香蕉泥

香蕉是一種非常適合寶寶食用的水果，它不僅易於消化，而且含有豐富的鉀和維生素C。可以將成熟的香蕉去皮，放入攪拌機中攪拌成泥狀。可以單獨食用，也可以搭配其他食物一起食用。

三、肉末蒸蛋

肉末蒸蛋是一種富含蛋白質和鐵質的輔食，對於寶寶的生長髮育非常有益。可以將瘦豬肉或牛肉洗淨、剁成肉末，加入蛋液中攪拌均勻，然後放入蒸鍋中蒸熟。可以單獨食用，也可以搭配其他食物一起食用。