女性孕前補充營養吃高蛋白質的食物好嗎?

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1、備孕是可以多吃蛋白質的食物,比如牛奶就很好,蛋白含量高還不容易便祕,建議還是多吃點蔬菜和水果吧,可以多喝點孕婦的牛奶,心情一定要輕鬆,不要有太大的壓力。

女性孕前補充營養吃高蛋白質的食物好嗎?

2、注意主副食搭配合理,並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物,多吃五穀雜糧,越新鮮、越原汁原味的食物,人體吸收得營養越多。

爲減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失,備孕期間女性應在身體儲存一些營養素,可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物,爲早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。

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