吃什麼可以祛斑排毒

吃什麼可以祛斑排毒，盈盈歲月是無情的，讓你迷倒身邊的他，當然不同的皮膚也有不同的方法，只有完成一定的量變才能向質變飛躍，以下分享吃什麼可以祛斑排毒技巧！

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香橙：增加肌膚彈性

衆所周知，它擁有許多好處與維他命 C，這些元素可以讓臉色明亮，並含有幫助皮膚癒合的膠原。同時，香橙也是一種多汁的水果，由於它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性，因此廣泛地被運用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。

葡萄柚：使肌膚更潔淨

被視爲活化肌膚的泉源，因爲它擁有豐富的糖類、氨基酸與果酸。常被運用在有關毛囊的產品上，它天然的酸性可以關閉和光滑毛髮上的鱗片，並清除殘留在頭髮上的石灰質等殘留物。它還可以使頭髮持續保持亮度及維持卷度。

木瓜：使肌膚光滑細緻

擷取木瓜，以及它的莖和葉，可萃取到木瓜蛋白 ，是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。

桃子：帶給您前所未有的清爽

因爲它有增加肌膚彈性的作用，因此把它的果肉運用在臉部的產品上，而至於它豐富的碳水化合物，則使用在身體的滋養乳液上。

蘋果：撫平歲月的痕跡

蘋果的功效主要是集中在果肉的部分水分、糖分、維他命、礦物質及果膠、，它們都有滋養、收斂與增加肌膚彈性的效果，不過，最基本的，還是它富含的蘋果酸被運用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對於抗老化也有令人驚奇的功效。

葡萄：對抗老化肌膚

葡萄籽被證實含有極爲有用的多酚類與豐富的 OPC，是根生植物中獨一無二的元素。它的果肉含有糖類、礦物質及微量元素。

吃什麼可以祛斑排毒2

1、薏仁蓮子粥

我們對薏仁和蓮子這些材料都非常熟悉，實際上薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏的，具有清熱解毒，氣血雙補的作用功效。說到吃什麼可以祛斑排毒這個問題，這個薏仁蓮子粥就非常不錯，能夠美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，另外還可以活絡經血，有需要的朋友可以多吃。

2、綠豆紅豆百合粥

準備好綠豆、紅豆、百合適量，然後將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的`水，熬成粥即可。

這道綠豆紅豆百合粥對美容養顏效果是很不錯的，因爲人體溼熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼，此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。

3、山藥枸杞粥

用粳米、鮮山藥、枸杞、白糖、蜂蜜等材料來熬山藥枸杞粥，首先將所有材料準備好以後，往鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

吃什麼可以祛斑排毒3

１、豆芽：豆芽有很好的祛斑排毒的功效，其實，這裏提到的豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但是其營養相比較卻更勝一籌。據相研究表明，豆芽中富含大量的維生素C，而且熱量比較低，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

２、蘿蔔：俗話說的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，蘿蔔的食用價值也是非常高的，而它可以分爲白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C很高，除此之外，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒等作用。

3、檸檬：檸檬的好處不言而喻，尤其是檸檬水，如果每天堅持喝檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且還可以幫助大家降低食慾，通常大家不用特意節食。

4、白菜：白菜在日常生活中非常的多見，而且還具有解毒除熱、通利腸胃的功能。據相關研究表明，白菜中含有較多粗纖維和維生素，人體攝入之後能促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。