女人吃無花果乾的好處和壞處

女人吃無花果乾的好處和壞處，無花果的功效作用非常很多，無花果也是一種養生保健用品，無花果乾味道甘甜，營養價值高，很受廣大女性羣衆的喜愛，下面來看女人吃無花果乾的好處和壞處。

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吃無花果乾的好處

通常情況下，健康女性適當食用無花果乾後沒有明顯的不良反應，而出現不良反應者，常與自身原發疾病有關。無花果性平味甘，含有多種營養元素，因此適當食用無花果乾有以下幾點功效：

1、促進消化：無花果乾中含有的蛋白酶、脂肪酶和各種脂類，可以幫助消化、潤腸通便，有助於減肥；

2、促進食慾：無花果乾味道酸甜，含有檸檬酸、蘋果酸等，食慾較差的人們在飯前進食後，可促進食慾；

3、輔助降血脂、血壓：無花果乾中含有脂肪酶、水解酶等，能夠一定程度上防止血管內沉積過多脂肪，減少對血管的壓力，進而達到輔助降血脂、血壓的作用；

4、促進抵抗力的提高：無花果乾中存有身體所需的營養元素，包括硫化物、糖元、脂肪酸、維生素、碳水化合物等，有助於提升自身抵抗病毒等外界侵襲的能力；

5、其他功效：包括促進乳汁分泌、抗炎消腫、清喉利咽、開胃止瀉等，適量食用無花果乾具有一定的輔助效果。並且無花果乾中的果膠、多糖等成分還有助於抗氧化、抗衰老和抵抗紫外線。

吃無花果乾的壞處

雖然無花果乾的功效較多，但不建議患者大量食用，避免糖分堆積引起肥胖，或潤腸通便作用過強引起或加重腹瀉。

由於無花果中還含有鉀元素，因此正常血鉀型週期性麻痹的患者不能食用，以免血鉀濃度增加導致病情發展。糖尿病、過敏性體質、腹瀉、脂肪肝、脾胃虛弱、腦血管疾病等患者可在醫生指導下少量食用或不食用，避免加重病情。

女人吃無花果乾的好處和壞處2

女人吃無花果乾好不好

女性可以多吃無花果。

無花果纖維素含量高，且所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲飢餓時間，減少食量。而且，無花果具有促進廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥。

女人吃無花果有什麼好處

1、潤腸通便

花果中含有多種脂類，因此具有潤腸通便的功效。

2、開胃健食

無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時給人酸酸甜甜的獨特味道，有開胃之效，適合食慾不佳的人在飯前食用。

3、增強抗病毒的能力

無花果裏面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質、無機鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養元素，均可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力。

4、降血壓、降血脂

無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內的脂肪，從而起到預防冠心病、降血壓的作用。

5、延緩衰老

無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，緩解細胞的衰老，增強各個臟器的功能，也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。

無花果有什麼營養與價值

1、無花果含有多糖，佔6.49%(乾重)，主要爲阿拉伯糖和半乳糖。

2、無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。

3、無花果不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%乾重)含量最高。

4、無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，澱粉酶，超氧化岐酶(SOD)等。

5、無花果含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質外，還含較多的`檸檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎寧酸、蛋白酶等多種營養成分。

6、無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，鮮果爲30mg/100g，乾果爲70mg/100g，居於桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

7、無花果乾物質含量很高，鮮果爲14~20%，乾果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量佔34.3%(乾重)，果糖佔31.2%(乾重)而蔗糖僅佔7.82%(乾重)。

女人吃無花果乾的好處和壞處3

無花果的吃法

一、生吃

無花果熟透了之後，是軟軟的，這時候把它洗乾淨，剝了外面那層皮就可以吃了，裏面的全部都可以吃哦。或者洗乾淨無花果後，你把它掰開，然後吃裏面肉的。

二、煮

無花果冰糖水

材料：新鮮無花果、冰糖、清水各適量。

做法

1、挑選不太熟的無花果，洗淨外皮，從蒂部撕開(會滲出許多白色汁液)。

2、將無花果掰開連同汁液裝碗內，然後加入適量冰糖和水，上過蒸熟即可。

百合無花果湯

材料：無花果5個，蘋果1個，蟠桃4個，百合4茶匙。

做法

1、將蘋果、無花果、蟠桃洗淨切塊，百合沖洗乾淨

2、然後將它們放在湯鍋中，加入6杯水，大火燒開後，轉文火再煲30分鐘就可以了。

結語：通過以上的介紹，大家對無花果是否有了更多的瞭解了呢?無花果具有潤腸通便、開胃健食、增強抗病毒的能力、防癌抗癌、延緩衰老等功效，所以適當的吃點無花果對身體是有好處的。