天天喝自己榨的果汁有什麼好處

天天喝自己榨的果汁有什麼好處？每到夏天，美容瘦身以及健康是最熱門的話題，而集美容瘦身健康於一體的鮮榨果汁成爲人們熱捧的飲品，好處多多，下面講講天天喝自己榨的果汁有什麼好處。

天天喝自己榨的果汁有什麼好處1

鮮榨果汁主要是用多種新鮮的水果爲主要原材料壓榨而成，其中還有大量的維生素、纖維素、礦物質、微量元素。

每天喝鮮榨果汁可以有效的增強人體的免疫力，可以促進新陳代謝，可以美白皮膚、消除顏面部位的色素沉着，而且可以補充人體所需要的各種礦物質，增強人體的免疫力。

但是需要注意這種現榨果汁攝入過量可能會導致糖分堆積過多，容易升高血糖，所以糖尿病的患者慎用。

天天喝自己自己新鮮榨的果汁，能夠補充身體的維他命，使皮膚紅潤有光澤。新鮮榨的果汁能夠補充身體所需的`維生素，還可以幫助皮膚排毒，並且營養豐富而且新鮮衛生。

但是通常榨果汁的時候需要三四個水果，因此熱量也非常高，如果易胖體質，長期使用可能會導致身體更加肥胖，因此如果體型較胖，最好少喝。

鮮榨果汁可以放多久

1、常溫保存：不能超過2小時，超過2小時，鮮榨果汁會滋生大量微生物，微生物超標，會引起食用者身體不適，如腹瀉等。所以在常溫狀態，不可超過2小時。

2、冰箱保存：夏天6—8小時，冬天12—24小時。如果放冰箱最多不要超過24小時。

3、鮮榨的果汁一般是即榨即喝，最好是半小時內喝完比較好，切勿存放。

鮮榨果汁的作用

越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜，鮮榨果蔬汁營養的確不錯。進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

成年人如果不能保證合理膳食，

其實，喝鮮榨果汁更建議連果渣也一併吃掉，鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在於，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。

以果膠爲代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用於防止胃腸系統的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。

此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。

解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉，這樣營養成分就不會有任何損失了。

天天喝自己榨的果汁有什麼好處2

許多國家的科學家經過長時間研究發現，鮮榨果汁能增強免疫力、減少生病、延緩衰老。實踐證明，長期服用鮮榨果汁，消化系統、膀胱和呼吸道患癌症的危險降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發展。

各種鮮榨果汁不僅讓我們大飽口福，還爲身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。

專家們有這樣一句話：“每天喝一杯鮮榨果汁，醫生將失業。” 哪種鮮榨果汁最好呢？各種鮮榨果汁都好，都有益健康。當然，區別還是有的。

鮮榨橙汁在世界上佔領先地位。早餐飲一杯鮮榨橙汁，你能得到一整天所需的維生素C。鮮榨橙汁不透明，它裏面含有的天然多糖，其中包括果膠，呈懸浮狀。鮮榨橙汁促使腸胃正常工作，果膠還有助清除隨着空氣和食品一起進入體內的有害物質。

鮮榨蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適 合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統和神經系統有好處，還可預防感冒。

鮮榨芒果汁含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素，有助新陳代謝和改善視力。其極爲豐富的維生素S可以提高肌體的免疫力。

鮮榨桃汁和杏汁這些果汁有很好的預防和治療心血管病的作用，有助腸道消化。還預防骨質疏鬆，在頭暈、工作效率低和失眠時喝杏汁，能使人放鬆，消除緊張感。

鮮榨香蕉汁適合腎病和心臟病患者多喝。它很飽人，最好在下午喝。

鮮榨梨汁它含有氯原酸，可以預防許多腎和肝的疾病，能使毛細血管壁的穿透力保持正常。在腸功能紊亂時梨汁可幫助它恢復正常。

當然，榨取鮮果汁，保留每種水果的營養也需要高質量的榨汁技術來完成。像麥邦100%冰糖橙鮮榨汁，麥邦與全球最先進的美國設備商JBT戰略合作，採用杯式壓榨工藝，實現了分離壓榨、榨汁、去皮、去核工序一次完成，最大限度地保留了果汁中的天然營養成分，與完美口感。

總之，每天飲用果汁，你會備感精力充沛，情緒飽滿健康 。

鮮榨果汁做法

1、百香果養樂多

做法：百香果2個、養樂多1瓶、檸檬片2片、半杯冰塊、150毫升雪碧，拌勻即可。

2、芒果牛奶汁

做法：小臺芒1個、250毫升純牛奶一起榨汁即可。

3、冰爽葡萄汁

做法：葡萄去皮，加半杯冰塊打成汁即可。

4、草莓牛奶汁

草莓有促消化，牛奶含有豐富的蛋白質，能滋潤皮膚哦！

做法：草莓8個、牛奶適量，打汁即可。

5、香蕉火龍果汁

香蕉、火龍果都能潤腸通便，搭配榨汁更好喝哦！

食材：香蕉1根、火龍果3/1個、涼白開適量。

6、聖女果蘋果汁

聖女果富含番茄紅素，能夠淡斑美白，搭配蘋果榨汁，還能瘦身哦！

做法：聖女果6顆、蘋果半個、涼白開適量，打汁即可。