女性適合冬季喝的12種養生茶
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女性適合冬季喝的12種養生茶,隨着我們現在醫學和科學的進步,茶葉中的很多成分都會被發現,茶葉的功效也進一步被人們所熟知,養生茶就是把荷葉,淡竹葉,綠茶等精心地進行配製,就可以起到怡心提神,清熱解渴的作用,是非常理想的天然的養生保健品,下面看看女性適合冬季喝的12種養生茶。
一、滋補津液:
冬季氣候乾燥,容易造成津液不足,出現皮膚乾燥、咽乾、口渴、乾咳等症狀,此時喝能夠滋補津液的茶可以幫助緩解。
1、枸杞人蔘茶:其中人蔘具有補脾益肺、生津安神的功效,枸杞具有滋補肝腎的'作用,二者共同泡茶可以生津止渴;
2、洋蔘麥冬茶:洋蔘即爲西洋參,能夠補氣養陰,麥冬能夠養陰潤肺、益胃生津,二者合用泡茶可以滋補津液、補氣養陰。
二、溫暖脾胃:
冬季天氣寒冷,適當喝能夠溫暖脾胃的茶能夠給人補充熱量。
1、陳皮黨蔘茶:其中黨蔘能夠健脾益肺、養血生津,陳皮能夠理氣健脾、燥溼化痰,二者性溫,合用泡茶可溫胃暖脾;
2、木香靈脾茶:木香具有溫脾調氣、開胃的功效,仙靈脾又稱淫羊藿,能夠補腎陽,以助脾陽,二者合用可溫脾理氣,對於受涼腹瀉人羣更爲適宜。
三、舒緩身心:
冬季時人更容易精神緊張、感到焦慮,此時喝能夠舒緩身心的茶飲,能使人感到放鬆。
1、酸棗仁茶:酸棗仁具有養心益肝、寧心安神等功效,用酸棗仁單味泡水,可以舒緩情緒,放鬆身心;
2、合歡花山楂飲:合歡花具有解鬱安神的功效,山楂能夠消積行氣,二者合用泡茶能夠輔助緩解精神緊張,使人放鬆。
午茶來源
午茶來源於17世紀。當時,英國上流社會的早餐豐富,午餐簡單,但社交晚餐到晚上8點左右纔開始,人們習慣下午4點左右吃點心和茶。其中有一個叫安娜瑪麗亞的女伯爵,他知道如何享受生活。每天下午,她都會派女僕爲她準備一壺紅茶和點心。她認爲這種感覺很好,所以她邀請朋友分享。很快,下午茶在英國上流社會流行。
下午茶同時吃茶有很多好處,提高精神,減壓,調節心情,增加茶的興趣,也是社交活動。茶在茶桌上發揮着極其重要的作用,給人們的不僅僅是味覺上的滿足,還有視覺上、嗅覺上的需求,幫助人們改變心情,撿起悠閒的東西。喝茶時與茶相結合,延長喝茶的時間,更容易在茶桌上交換信息,形成固定的社交模式。
冬天適合女性朋友的下午茶
1、蘋果茶
蘋果不僅是美味養生的水果,蘋果也可以喝茶。將蘋果和果皮一起放入清水中,撒上肉桂粉煮沸,加入紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐富,容易被人體吸收,是四大水果的冠軍。多吃蘋果可以保護心臟,降低感冒的概率,改善呼吸系統和肺功能。不僅如此,蘋果還能潤滑嫩膚,卡路里低,是美容減肥的好水果。
2、紅參大棗茶
紅參配上大棗,聽起來就已經覺得暖呼呼了。紅參的分量不需要太多,大約半根就夠了。加入適量的棗和枸杞,加入幾片生薑,或者三四個桂圓乾燥,最後加入糖調味。
紅參有益氣補血、身體虛弱、身體冷脈微弱、改善心力衰竭的效果。冬天喝點紅參,不僅暖胃,對痛經的療效也非常好。
3、橙色檸檬茶
橙色檸檬茶也是受女性歡迎的茶。取2~3個橘子切開等待,檸檬取半個汁,用熱水提取,加入喜歡的紅茶即可,也可以適當加入冰糖。
橙色有清香的酸味,完全成熟的金色橙色有特別甜的味道,配合檸檬的酸味,橙色配合檸檬,相信一定能給大家帶來酸甜的清爽口感,同時用豐富的維生素c抵抗感冒的襲擊。
4、茉莉綠茶
將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中,用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果,而且還能養顏、潤髮。
5、菊花雪梨茶
雪梨去皮切塊,和菊花、冰糖一起放入鍋子里加水煮,水開後改小火燉半小時,取湯飲用即可。如果家中有花茶壺,可以將梨切成片,和其他材料一同放入壺裏,下面點上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節喝熱菊梨茶是一件非常愉快的事!
無論是菊花還是悉尼,都有清熱的.效果,而且菊花可以讓人眼花繚亂,疲憊的下午喝一杯就能保護視力。
6、低脂奶,含有黑巧克力的低脂奶或只含1%脂肪的低脂奶。
黑巧克力中含有大量生物類黃酮,有助於降低血壓,保護女性心血管健康,還能調節體內激素。如果你不喜歡可可,你可以用黑茶或紅茶煮牛奶,這也足以溫暖你的身體,補充營養。
7、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
現將普洱茶放入茶碗中,注入開水。第一泡茶不喝,加玫瑰花,加熱水提取。茶湯冷卻後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。普通人喝菊花普洱茶,其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且香味更舒適,有消除胸悶、煩躁的心情。
下午茶選擇什麼時候好
根據人體生物鐘的節奏,最好的飲食方式是早上最豐富,中午中央,晚飯比較簡單。但是,我們大多數人的習慣,晚上工作結束後,大約有三五個同事的朋友餓着吃。餓了一下午,這個時候的食慾真的很難控制,所以我們經常在這樣的矛盾中。
所以,每天給自己加上午茶吧。時間可以選擇在16:00左右。此時的能源供應,可以持續到睡覺爲止,晚上做非常有利的減肥運動,外出玩耍,體力充足。
和下午的茶一起吃什麼好呢
吃的內容也很簡單,低熱量的少量穀物(好吃的麪包、點心、麥片)和奶油產品(奶酪、奶酪、奶油飲料)和水果的組合。對於午茶來說,這樣的營養補充是全面的。
冬季中藥養生茶
1、潤脣雙冬茶
寒冷乾燥的秋冬,嬌嫩的嘴脣很容易“受傷”。很多人口乾舌燥,甚至嘴脣乾裂、脫皮、難看又難受。對此,專家提醒,要想緩解上述不適,首先要注意多喝水,保持環境中的'溼度,適當使用潤脣膏等。此外,可以泡上一杯“雙冬茶”,日常飲用。取麥冬、天冬各10克,可加少許白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的開水加蓋沖泡10-15分鐘左右即可。
2、獨活寄生湯緩解腰腿痛
材料:獨活6克,桑寄生18克,防風18克,秦12克,當歸12克,川牛膝6克,白芍9克,茯苓12克,黨蔘12克,制附子6克,桂枝3克,
功效:主治爲肝腎兩虧,氣血不足,風寒溼邪外侵,腰膝冷痛,酸重無力,屈伸不利,慢性關節炎,坐骨神經痛等。
做法:將所有材料下水煎服,每天1劑。
3、人蔘養血茶強心益智
材料:西洋參片1錢,龍眼肉5錢,丹蔘、荷葉各5分,葛根3錢。
功效:西洋參益氣養血、強心益智,龍眼補血暖脾胃,葛根潤肺,丹蔘助血管通暢,荷葉促油脂代謝。
做法:將材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,放保溫杯中,燜約5分鐘,代茶飲用,可回沖一次,2天內喝完即可。
4、沙蔘紅棗茶化痰止咳
材料:沙蔘3錢,去籽紅棗3錢,珠貝1.5錢,紫蘇1.5錢。
功效:沙蔘滋陰潤肺,紅棗補氣補血,珠貝幫助止咳化痰,紫蘇可散寒。
做法:將沙蔘、珠貝與紅棗加入1000c.c.水,小火熬煮45分鐘,再放入紫蘇,熄火燜約5分鐘後,即可代茶飲用,2天內喝完即可。
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