冬天適合女生喝的養生茶

冬天適合女生喝的養生茶有什麼？在冬季女性經常手腳冰涼，其實可以試試喝點養生茶。養生茶可以幫助對抗寒冷，遠離手腳冰涼等問題，那冬天的時候有什麼適合女生喝的養生茶？

冬天適合女生喝的養生茶1

一、冬季女性養生茶所需材料

1、茶葉

女人冬季泡茶所需的茶葉最好選擇紅茶，紅茶性溫和，對胃腸的刺激性小，能助消化、促進食慾，具有暖胃養胃的效果。另外紅茶富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼及多種氨基酸等營養素，女人喝紅茶能夠消炎殺菌，抗氧化，有助美容之功效。

2、花材

女人冬季比較常見的問題就是氣血不足所導致的肢寒畏冷、容顏枯槁等問題，而像玫瑰、桂花等花茶就有行氣活血、調經止痛等功效，對於女人冬季養生來說是不可錯過的花材

3、食材

食材一般不建議入養生茶，因其在茶中的有效成分溶解度小，而且容易與茶葉中的鞣酸、單寧酸等成分起反應，從而削弱養生效果。像紅棗、枸杞子、桂圓等可以少量使用。

4、藥材

藥材單靠泡茶的方法作用不大，因此如果需要做養生茶，建議選擇安全性高的藥材少量使用。比如像黃芪、當歸等是補氣補血的常見中藥，可以先將其煎成湯汁，再用湯汁去泡茶飲用。

二、冬季適合女性的養生茶

1、玫瑰紅茶

功效：玫瑰紅茶有美容養顏，調理氣血的功效

材料：紫玫瑰5朵、紅茶3g

做法：紫玫瑰和紅茶一起放入保溫杯，用80度溫水沖泡飲用。

2、桂花紅茶

功效：桂花紅茶有美容養顏，理氣驅寒的功效

材料：幹桂花5g、紅茶2g

做法：桂花和紅茶一起放入保溫杯，開水沖泡飲用。

3、當歸紅茶

功效：當歸紅茶有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸的功效

材料：當歸10g、紅茶3g

做法：當歸煎煮成湯液，然後用湯液泡紅茶飲用。日服1劑

4、黃芪紅茶

功效：黃芪紅茶有安神益陰，益氣補虛之功效

材料：黃芪10g、紅茶1g

做法：黃芪加清水煮沸後5分鐘，加入紅茶即得。日服1劑。

5、枸杞紅茶

功效：枸杞紅茶有滋補肝腎、活血驅寒的功效。

材料：枸杞10g、紅茶2g

做法：枸杞和紅茶一起放入保溫杯，開水沖泡飲用。

冬天適合女生喝的養生茶2

1、紅棗茶補身

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調製：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

2、杞菊參茶

適用人羣：眼睛乾澀的現代職場女性。

材料：西洋參3片、高麗蔘1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

3、蘿蔔茶潤肺消炎

此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

健康提示：1、白蘿蔔味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清熱散風，止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。

食物相剋：白蘿蔔：白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人蔘、西洋參一起食用，會影響藥效。

4、補氣生津茶

適用人羣：適於教師、播音員和主持等人羣。

材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0。3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

5、玫瑰美顏茶

適用人羣：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

材料：幹品玫瑰花1g；麥冬、玉竹、首烏各1。5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

冬天適合女生喝的養生茶3

1、紅棗桂花茶

材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗淨，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。代茶飲用，並可食棗。

功效：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

2、荔枝綠茶

材料：荔枝幹6枚，綠茶3克。

做法：將荔枝幹去殼後，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。每日1劑，分2~3次沖泡，代茶飲用，食荔枝肉。

功效：益腎養顏、壯陽溫中。適用於性慾減退、面色萎黃患者。

3、芝麻糖茶

材料：芝麻3~5克，綠茶0。5~1克，紅糖25克。

做法：芝麻炒熟研末，與紅糖、綠茶一起，用沸水沖泡5分鐘即可。每日1劑，分3次溫服。

功效：滋潤五臟、滋養肝腎、延緩衰老。適用於肝陰虛頭暈、腎陰虛耳鳴，四肢無力、皮膚乾燥、頭髮乾枯、婦女乳少者。

4、山楂紅茶

將乾燥的山楂以及紅茶一起用開水沖泡三分鐘之後就弄服用，三渣中含有大量的果酸及果膠促進胃腸蠕動，消化身體中的食物，同時還能夠令體內的廢棄物毒素迅速的排出體外，對減肥很有功效。

5、菊花普洱茶

將菊花和普洱茶葉一起放入開水沖泡，將首次的茶葉倒掉，第二次倒入清水沖泡兩分鐘之後就可以趁熱喝啦，這道茶具有清熱解毒以及消食通便的作用，服用之後能夠很好的美白肌膚。

女性冬季飲食吃什麼好

1、冬季女性多吃蔬果

冬季有很多時令蔬果，有大白菜、胡蘿蔔、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質，多吃這些新鮮的蔬菜水果，不但能讓身體抵抗寒冷，更能增強身體的免疫力，預防呼吸道等器官的感染，特別是冬季愛吃魚肉的.人，在飲食方面注意多補充蔬果，保持營養的均衡。

2、食療排寒，不吃生冷食物

冬日寒冷容易侵犯人的身體，要多吃溫熱的食物，幫助排出身體內的寒氣，睡覺前要泡腳，多喝熱水，幫助身體內的血液循環，不喝冷飲，不生生冷瓜果，如西瓜、黃瓜等，容易導致胃寒。

3、多吃增加身體能力的食品

冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品，人雞蛋、肉類和牛奶，多喝一些營養滋補的養生湯，每週兩次的養生湯，讓女性喝出好氣色。

女性冬季養生要注意什麼

起牀後賴牀幾分鐘

賴牀是壞習慣？但在冬天，這卻是有益於健康的。起牀太猛很容易使血壓突然升高，讓人頭暈還有可能誘發心腦血管疾病。

因此建議醒來後不急着起牀，而是現在牀上“賴”5分鐘，躺在牀上活動一下四肢和頭部。

起牀後先散氣再疊被

不少愛整潔的女性都習慣起牀後把被子疊好或是鋪平在牀上，但其實這樣並不科學。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起牀就立即疊被，那種潮溼溫暖的環境就會滋生大量的蟎蟲及細菌，所以，起牀後要先把被子掀開讓它透透風之後，再疊或者鋪平。

不要光腳下牀

很多年輕人早起後，匆忙中光着腳在地板上走路，但從被窩裏出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。

建議把拖鞋放在牀邊，有時間的話起牀最好先穿上襪子，否則再急也要先穿上拖鞋。