冬天適合泡什麼養生茶
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冬天適合泡什麼養生茶?衆所周知,冬天的天氣是非常寒冷的,人們爲了驅寒保暖經常會喝一些養生茶,也更好的維持自己的身體健康,特別是老年人,那麼冬天適合泡什麼養生茶呢?以下分享給大家。
冬天適合泡什麼養生茶1
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶具有補氣血的作用,很適合女性飲用,如果你的體質較弱的話,就可以常喝些桂圓紅棗茶。
綠茶
綠茶具有降低火氣和驅寒等作用,因此,平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。
參棗茶
參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參,在冬天的時候喝些參棗茶,具有養胃補氣等作用。
薏仁紅豆茶
薏仁紅豆茶具有去除體內溼氣的作用,因此,在冬天的時候,也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。
菊花茶
菊花茶具有降火解膩,以及幫助減肥等作用,因此,在冬天的時候也可以喝些菊花茶,加入適量的冰糖,口感會更好。
冬天適合泡什麼養生茶2
喝茶的好處有哪些
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力,這是因爲茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的'“防曬霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射
國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。臨牀研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力
喝茶對提高記憶力還有一定的作用,具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善,從而增加記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
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