羅漢果的功效與作用及禁忌

羅漢果的功效與作用及禁忌，相信很多人都是吃過這種食物的，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，身體保健不一定要依靠藥物，藥材對人體的作用過猶不及，養生就看羅漢果的功效與作用及禁忌。

羅漢果的功效與作用及禁忌1

羅漢果的功效

1、降血脂，預防心腦血管疾病

羅漢果含有多種天然降血脂成分，比如粗纖維、油酸以及亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可以有效分解脂肪，減少脂肪在血液中的沉積，對於預防和治療諸如高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病具有很好的作用。

2、止咳化痰，治療咽炎

羅漢果中含有D—甘露醇可以有效止咳化痰，緩解咽喉不適症狀。對患有咳嗽、黃稠稠痰、急慢性咽炎以及百日咳等疾病的人來說，適當喝一些羅漢果茶可以快速減輕咳嗽狀況，讓喉嚨恢復到舒適的狀態。

3、美容護膚，延緩衰老

羅漢果中含有大量的維生素C，具有很好的美容護膚功效。此外，羅漢果營養豐富，富含蛋白質以及各種天然營養元素，可以爲皮膚的新陳代謝提供足夠的能量。羅漢果還有很好的抗氧化作用，吃羅漢果可以有效清除體內自由基，達到延緩衰老，延年益壽的效果。

羅漢果養生美味又健康，平時適當吃一些羅漢果，對人體好處多多，堅持吃一段時間說不定會收到很好的養生效果。不過羅漢果雖好，但是大家在食用的時候還是要注意一些禁忌事項，否則的話可能會對身體產生不良反應，需要引起注意。

羅漢果的食用禁忌

1、不能與桂圓同食

羅漢果不適合與桂圓同食，這兩樣食物一起食用不但味道會很怪，而且還容易讓人產生噁心、反胃的感覺，多吃的話還有可能引起其他一些嚴重的不良反應，對身體健康不利。

2、體寒體虛的人不宜多吃

羅漢果性味寒涼，吃多了容易傷脾胃。體寒體虛者體內原本就有大量的寒氣，羅漢果吃多了會加重體內寒溼，引發一些身體不適症狀，體寒體虛者要少吃羅漢果。

3、腹瀉、夜尿多者不適合吃

羅漢果中含有粗纖維，可以有效潤腸通便，故而腹瀉患者不宜多吃，否則有可能會加重病情。羅漢果含有一些利尿因子，夜尿多者也不宜多吃。

總的來說，羅漢果是一種很養生的'藥食兩用水果，吃羅漢果對身體有很好的保健作用，也可以預防和治療一些疾病，喜歡羅漢果的朋友們不妨可以適當多吃點。但是大家在吃羅漢果的時候還是要注意，羅漢果不宜與桂圓同食、體寒體虛者不宜多食、腹瀉以及夜尿多的人也不適合吃羅漢果，否則的話可能會傷身。

羅漢果的功效與作用及禁忌2

生羅漢果能吃嗎

生羅漢果是可以吃的，而且營養是非常豐富的，但是要知道生的羅漢果是非常容易破碎的，而且運輸起來也是非常的不方便，所以很多時候只有產地附近的地方纔是能夠吃到，生的羅漢果和乾的羅漢果的果皮和果肉都是可以食用的，但是是不能夠直接食用的，因爲生的羅漢果的甜度是非常高的，而且我們如果是直接食用的話就是會使得舌頭髮麻。

生羅漢果怎麼挑選

1、我們在挑選的時候是要選擇生的偏黃的羅漢果，這樣的味道是護更加的好一些的，但是如果是青色的生羅漢果的話，放置一段時間之後也是會逐漸的變黃了，所以大家在購買的時候就是一定要注意考慮自己食用的時間了，我們如果是立即食用的話，就是要挑選偏黃色的了，如果是要放置一段時間的話，就是要選擇青色的，這樣就是不會容易壞的。

2、我們如果是看到生的羅漢果沒有腐壞或者沒有蟲蛀，這樣的纔是可以選擇了，因爲新鮮的羅漢果裏面含有非常豐富的水分，這樣就是會非常容易變質，所以我們在選購的時候是要很注意這些問題了。

羅漢果怎麼吃

一、泡水

1、我們是可以先選擇一個生的羅漢果，將兩頭都是鑽上一個小洞，然後就是放入到茶杯裏面，然後就是才加入開水，蓋上蓋子，大約15分鐘左右就是可以了，這樣裏面的各種營養成分和水都是會溶解的，我們就是製作出一杯味道甘甜、氣味醇香，而且能夠很好的 保健養生的色澤紅潤的養生飲料了。

2、我們將羅漢果掰開了，然後就是去掉適量的皮和果肉，放入到茶杯裏面，然後就是用沸水沖泡，也是蓋子蓋子燜15分鐘左右就是可以了。

二、泡茶

生羅漢果老薑茶：我們將新鮮的羅漢果掰開了，掰成塊，將老薑排裂了，然後就是放到水裏面燒，在鍋裏面加入1.5至2升水就可以，等到水煮開之後，再燙10分鐘，取湯汁飲用就是可以了。

羅漢果潤肺茶：將生的羅漢果挖出果肉，準備15克的夏枯草，然後就是將這兩樣都是放入到鍋裏面用小火慢慢的煎煮。等到汁水變得弄了之後，就是再加入水進行煎煮，這樣反覆三次就是可以了，將渣去掉了，取出汁，加入一些紅糖攪拌均勻了就是可以飲用了。

三、羅漢果豬肉湯

1、我們首先就是準備三個羅漢果，400克豬肉100克腐竹，適量的鹽。

2、將羅漢果洗乾淨了，分成小塊，將腐竹泡軟了，切成段狀。將豬肉切成片，然後用沸水焯燙三分鐘，取出，瀝乾水分之後與羅漢果和腐竹一起放到湯鍋裏面煲成湯，在出鍋之前加入食鹽進行調味就是可以了。

四、羅漢果減肥茶

1、我們也可以準備10克羅漢果，5克蜂蜜、山楂，300克水。

2、將羅漢果洗乾淨了壓碎了，將山楂片清洗乾淨了，與羅漢果一起放入到鍋裏面，加入適量的清水，然後煮開了，煮大約10分鐘，將汁液取出來，加入蜂蜜進行調均勻了，降溫之後我們飲用一些就是可以很好的幫助減肥。

孕婦可以吃羅漢果嗎

孕婦是可以吃羅漢果的，我們食用羅漢果具有非常不錯的清熱潤肺和潤腸通便的作用。

羅漢果的功效是非常的多，對身體是有非常不錯的滋補和調理的效果，我們在平時最爲常見的就是喝羅漢果茶了，其實羅漢果也是有很多其他的吃法，可以製作很多的美味食物。羅漢果也是我們生活中美容養顏和減肥的不錯選擇，而且生羅漢果的效果是會比較乾的效果更佳。