秋季適宜喝什麼茶？養生達人推薦這三款茶飲，減肥潤燥都滿足！

這裏的青茶指的是介於紅茶(性溫)與綠茶(性涼)之間的半發酵茶，秋季喝上一杯不寒不熱、性平和的青茶，既能清除夏天身體內的積熱，又能緩解秋季乾燥的氣候對人體造成的不適感，起到潤膚、潤喉、恢復津液，讓肌體適應自然條件變化的作用。

青茶具體指的是烏龍茶，“大紅袍”和“鐵觀音”就是最具代表性的烏龍茶，由於是半發酵茶，所以不含維生素C，但是富含鐵、鈣等礦物質，同時含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。對降低血脂、清熱解毒、促進減肥都有很大作用。因此烏龍茶也被賦予“負能量飲料”的美譽，如果想要減肥的話，那千萬不能錯過烏龍茶哦！

秋天除了適合喝烏龍茶，還適宜喝荷葉茶，荷花的葉、花和果實在中藥書經的記載中有“輕身、化油”的作用，不但能祛除體內油脂，還能改善面色，所以荷葉自古以來就被奉爲瘦身的“良藥”，對於攝取油脂成分過多的人羣最爲合適。

不僅如此，荷葉茶還具有清暑利溼、昇陽發散的功效，所以在夏末秋初的時節，每天喝上一杯荷葉茶，不僅能清溼熱又能排解體內多餘的油脂。但是幹荷葉最好不要單獨沖泡，因爲其藥性非常寒涼，服用會對身體造成較大損害，想要具有補益身體的作用，那麼最好能夠和其他的中藥材一起搭配，對荷葉的寒性進行中和，這樣才能夠保健身體並且起到減肥的作用。

CCTV10的《健康之路》節目中專門介紹了一款荷葉和其他三味中藥材一起搭配的名爲“祛溼寬胸茶”的代茶飲，是由1g荷葉、2g佩蘭、2g佛手、5g焦山楂組成，不僅對荷葉的寒性進行了中和，也將其祛溼熱的作用發揮到了最大，所以體內溼熱重的人羣不妨試試這款代茶飲。

秋季還有一款茶是阿順覺得不得不介紹的：菊花茶。因爲秋季氣候乾燥，大多數人羣難免會出現眼睛乾澀、上火等症狀，尤其是每天用眼時間長的上班族和學生羣體。菊花茶富含維生素A，是保護眼睛的重要物質，具有清肝明目、清肺去火、延緩衰老的功效，而且在菊花茶中放點枸杞，益睛明目的效果更好。

茶葉不只是飲品，更在養生領域佔據着不可撼動的地位，在唐代《本草拾遺》中描述茶葉的美容健身功效時有“久食令人瘦”之說。由此可見，茶葉在各個時代都獨領風騷，屬於時尚飲品。而且明代李時珍的《本草綱目》中說：“茶苦而寒，陰中之陽，沉也降也，最能降火。”充分肯定了茶葉的養生功效。

所以阿順建議大家在秋季可以選擇一款自己愛喝的茶飲，不僅能夠生津潤燥，還能祛溼減肥。你還知道哪些適合秋季喝的茶飲嗎？