護膚養顏的蔬菜汁

護膚養顏的蔬菜汁，女性朋友天生都是愛美的，大家平時對於自己的皮膚保養也是很重視的，生活中當然也可以通過一些飲食來保養自己的皮膚，下面來看看護膚養顏的蔬菜汁。

護膚養顏的蔬菜汁1

番茄汁：每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

番茄中的維生素p有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟功能。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，可起到減肥的作用。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。

黃瓜汁：多飲黃瓜汁對人體益處很多。能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化；可使神經系統鎮靜和強健，增強記憶力；對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效；所含的多種元素都是頭髮和指甲所需要的'，能預防頭髮脫落和指甲劈裂；利尿功能較強；含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作爲利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c和p，故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

白菜汁：白菜對於促進造血功能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素a，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。

白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅可以爲人體供應大量維生素c，同時還可以清潔口腔。

護膚養顏的蔬菜汁2

蔬菜汁提高機體的免疫力，增強抗感染能力。具有預防肺癌、前列腺癌的功效。另外，常飲可抑制黑色素生成，具有一定的美容作用。

蔬菜對人的身體已經很有營養了，蔬菜汁更是讓我們的身體更加健康哦！而且蔬菜汁還有一定的美白作用呢！

蔬菜汁不僅色彩鮮豔，易於製作，而且營養豐富、味道可口，成爲人們喜愛的保健飲品。現在很多人都喜歡自己親手榨制，下面介紹幾種蔬菜汁及其療效。

黃瓜汁：具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效，還可增強記憶力，預防牙齦損壞及牙周病。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指

甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的飲料。

圓白菜汁：圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

芹菜汁：芹菜味道清香，可以增進人的食慾。常飲芹菜汁，對於高血壓患者具有一定的輔助治療作用。芹菜汁還可作爲利尿和輕瀉劑，對便泌患者有一定的療效。

胡蘿蔔、西紅柿汁：因含有較多的類胡蘿蔔素，可以補充人體所需維生素A的不足，改善和保護視覺系統。提高機體的`免疫力，增強抗感染能力。具有預防肺癌、前列腺癌的功效。另外，常飲可抑制黑色素生成，具有一定的美容作用。

芹菜洋蔥汁：對視力下降、頭痛煩躁、面部潮紅、頭昏目眩及高脂血症、高血壓等有一定的輔助治療作用。

自制和飲用蔬菜汁時應注意以下幾點：

1、選擇蔬菜。一般能生食的皆可榨汁飲用，而豆角、土豆等不能生食的則不宜採用。

2、因爲是鮮榨汁，製作時應注意將蔬菜清洗乾淨，避免由此帶來的腸道疾病。

3、蔬菜汁一定要現榨現飲，避免營養成分降解和細菌的滋生。

4、蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用，可作爲輔助或特殊人羣（嬰兒、老年人等）補充蔬菜的需要。

護膚養顏的蔬菜汁3

1、胡蘿蔔汁

毫無疑問，胡蘿蔔中的維生素A含量對眼睛有益，但它也可以防止痤瘡，粉刺，皮膚色素沉着和曬傷。胡蘿蔔中的抗氧化劑可以對抗體內的自由基，從而減緩皮膚衰老過程。胡蘿蔔汁最好在清晨食用，每天不超過兩杯。

2、番茄汁

番茄汁含有抗氧化劑，可以讓肌膚更加健康。番茄中的維生素C，A和番茄紅素爲皮膚提供保護，它可以減少皮膚變色，皮膚斑點和痤瘡。它甚至可以收縮毛孔，讓肌膚煥發光彩。將番茄與一些鹽或蜂蜜混合，每天早上一杯。

3、菠菜汁

菠菜含有豐富的維生素A和C，能夠淡化膚色，讓皮膚更加美白。它還含有大量的抗氧化劑，如維生素E，錳，可以阻止自由基。菠菜汁可以作爲膳食的`替代品。也可以在兩餐之間食用。

4、橙汁

橙汁可以防止皮膚乾燥和乾裂，橙汁中的檸檬酸有助於彈性蛋白和膠原蛋白的形成，保持皮膚緊緻並防止皮膚過早衰老。

5、檸檬汁

檸檬汁可以使乾燥的皮膚保溼，使其更加柔軟。檸檬中的維生素C有助於淨化血液，清除毒素，並減少皮膚上瑕疵和斑點，它的抗菌特性可以保護皮膚免受感染並且治癒一些皮膚疾病。每天早晨一杯檸檬汁，可以加一點蜂蜜以避免檸檬汁過酸。

6、蘆薈汁

蘆薈汁以其豐富的礦物質和營養成分可以讓皮膚保持自然的光澤，在蘆薈中的赤黴素和生長素可以治癒皮膚炎症。

7、黃瓜汁

黃瓜汁以其豐富的水分含量而聞名，可以保持皮膚水分和營養，並清除體內毒素。黃瓜汁所含的的二氧化硅可以爲肌膚增添光澤，讓膚色更加健康和自然。