懷孕每月體重增長標準

懷孕每月體重增長標準，孕婦是比較特殊的，在飲食上需要格外的注意，尤其是對剛懷孕的人來說，不注意飲食可能會照成流產等情況的出現，以下了解懷孕每月體重增長標準。

懷孕每月體重增長標準1

懷孕每月體重增長標準有一套嚴格的指標，這套指標根據懷孕所處的週期不同，每個月增長的標準也不同，當然，胖瘦程度不同的人增長標準也不一樣。一般來說，懷孕前期，也就是前三個月，孕婦的體重增長一般都在兩公斤左右；等到第四個月開始，身材較胖的人增長率爲0.4KG左右；身材均衡的人增長率爲0.5KG左右；身材偏瘦的人增長率爲0.6KG左右。

懷孕期間體重增長標準

懷孕期間，孕媽媽的體重增加，一般建議是在25斤左右。這25斤是怎麼分佈的？在早孕期，也就是前3個月的時候，由於孕吐反應，進食不多，這個時候體重會有輕微的下降，或者體重不增，就算體重增加也就是1-2斤的情況。到了孕3個月，孕吐反應減輕，孕媽媽可以正常進食以後，建議從孕3個月到孕7個月，每週體重增加8兩，每個月體重增加3斤左右。

從孕7個月到孕9個半月，胎兒分娩的時候，建議每週體重增加1斤，每個月增加4斤。總體算下來，整個孕期孕媽媽的體重，增加在25斤左右。也需要看孕婦的基礎體重，如果基礎體重過大，建議孕期增長稍微少一點，20斤左右就可以了。如果基礎體重比較小，可以適當增加一些體重，孕期長到30斤，也是可以的。

孕後的體重增長標準是多少？

胎兒進入了快速發育時期，孕媽需要增加飯量，多補充含有蛋白質，維生素和微量元素的食物 胎兒進入了快速發育時期，孕媽需要增加飯量，多補充含有蛋白質，維生素和微量元素的食物 懷孕早期就是懷孕的前三個月，標準的`體重增加爲2公斤左右，懷孕中期也就是懷孕3-6個月以及懷孕晚期(懷孕7-9個月)各增加5公斤左右，整個孕期標準的體重增加爲12公斤左右。

意見建議：孕期增加14-15公斤爲正常，孕期體重超過標準體重百分20的，應增加7-8公斤爲正常。

懷孕每月體重增長標準2

懷孕體重增長多少好呢？

孕期體重控制挺重要的，一方面關係到孕期高血壓、糖尿病等等；還牽涉到妊娠紋的生長以及產後的恢復等等。懷孕反應會是增加體重的直接要素。由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。

對於懷孕體重增長多少好的問題，孕婦體重增長的相關內容具體介紹如下：

1、 孕前標準體重（KG)=（身高)2×21（理想值爲22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重爲1.6×1.6×21=53.76kg。

2、 孕前實際體重與標準體重差比爲肥胖度 （實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要注意控制體重了。

3、 測量肥胖度的BMI值 體重（KG)/（身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4、 個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的機率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。

5、 分娩時的安產理想體重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65)×（身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重爲59.97kg、60kg爲68.76kg、70kg爲77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜範圍。

綜上所述，大家應該都瞭解了想要知道的孕期相關知識。對於各位準媽媽，不妨再繼續閱讀相關的文章，瞭解更多的孕期資訊，祝願各位準媽媽順利懷孕分娩。

孕期保健是相當重要的，而孕期保健不妨試試如下的保健品：

同奧 亞葉酸鈣片：用於預防甲氨喋呤過量或大劑量治療後所引起的嚴重毒性作用。

固腎安胎丸：滋陰補腎，固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證。

孕康顆粒：健脾固腎，養血安胎。用於腎虛型和氣血虛弱型先兆流產和習慣性流產。

懷孕每月體重增長標準3

孕期體重管理的原則

【初期】妊娠3-4個月

懷孕初期因爲身體開始出現許多變化，但體重應該從此時就開始做好管理。

飲食- * 此時期害喜嚴重的準媽媽，如果食慾不佳，可儘量選擇自己較想吃的東西。

多喝水、多攝取含纖維質的蔬果，可避免便祕發生。確實紀錄自己每日進食的食物與量，並注意不要暴飲暴食或攝取過多熱量食物。

作息- * 懷孕初期，大多數準媽媽會感覺容易疲憊，但儘量維持定時睡覺起牀的規律作息。

如果身體狀況允許，不妨仍維持簡單家事工作，及有機會就可多步行走走。但注意若有流產跡象，則應避免。

體重紀錄- * 養成每週量體重的習慣，並紀錄變化。可有效掌握體重的增減。

【中期】妊娠5-7個月

進入懷孕中期階段，因初期的不適感消失，避免飲食突然攝取暴增，並趁此期多多從事有益孕婦運動，可有效管理此階段的體重。

飲食- * 三餐仍維持定時定量，儘量控制避免夜半時分或超過9：00仍大量進食。也不要控制太過的一天只吃2餐。

飲食日記仍應每日進行紀錄。

作息- * 通常此時胎兒都進入安定期，準媽媽可以開始安排一些適度並熟悉的運動，如每次午晚餐後固定散步30分鐘，或可以進行孕婦保健體操，甚至游泳。

規律的作息生活仍應維持，但生活或工作中儘量讓自己遠離壓力，學習放輕鬆。

體重紀錄- * 可以開始每天早上起牀或晚上睡前，固定量一次體重並詳細紀錄。

【後期】妊娠8-9個月

懷孕後期笨重的身體狀況，讓許多準媽咪，坐也不是、站也不是，而影響運動的意願，飲食上的起伏也大。

飲食- * 避免因心情浮躁而開始吃多吃少的不規律飲食習慣。

所謂‘一人吃兩人補’的觀念雖是正確，但如果你的活度動量不大，還是吃1人份就夠。飲食日記仍應每日進行紀錄。

作息- * 懷孕期間，不少準媽媽的確享有不少不必親自動手做的特權。但利用作家事的機會動一動，伸展一下身體，也可消耗一些熱量，幫助體重管理。

儘量維持規律生活作息，不可熬夜，睡眠長短時間儘量一定，不可過於貪睡，如果因夜裏失眠，最好白日找時間補眠休息。

體重紀錄- * 仍維持每天，固定量一次體重並詳細紀錄，每週依紀錄觀察自己體重增加狀況，並控制管理。

【臨盆期】妊娠10個月

進入懷孕最後的臨盆階段，隨時都有生產的可能，所以繼續保持體重的嚴格管理，不要功虧一簣。

飲食- * 隨時都可能生產，所以控制食慾，不要吃太飽腹。

身體日漸浮腫，儘量選擇‘少鹽料理’。

作息- * 每日上下午最好都給自己固定30分鐘左右的休息時間。

如果身體狀況都正常，不妨持續進行孕婦運動，像是家事、游泳、散步等等，可讓生產過程較順利。

體重紀錄- * 每天繼續詳細紀錄自己的體重，最後一個月體重控制不要增加太多。