孕期體重增長標準曲線bmi

孕期體重增長標準曲線bmi， 懷孕時期胎兒的體重標準是不同的，雖然懷孕初期看不出來肚子的變化，但是隨着孕媽肚子逐漸的增大，胎兒在體內也會逐漸的變大。以下分享孕期體重增長標準曲線bmi。

孕期體重增長標準曲線bmi1

孕婦體重正常的增加，是營養良好的重要指標。專家表示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較爲理想，而孕前體重偏低的準媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者刖應多所節制了。總而言之，體重旳增加應該是漸進式的，早三個月平均約爲1～2公斤，中後期大約每週增加0.5公斤

孕期體重增長標準的計算公式：

首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重（公斤）/身高的平方（米），然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。

孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5-18公斤爲宜；

孕前BMI在19.8-26之間，孕期總增重11.5-16公斤爲宜；

孕前BMI在26。1-29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤爲宜；

孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。

或者可以更爲直觀地製作一個excle表格來作對比。

孕期體重增長標準曲線bmi2

孕期婦女增加的體重是母體和胎兒正常生長髮育的必要組成部分。孕期體重增加可以反映孕婦健康狀況、營養狀況及胎兒生長髮育狀況的綜合指標。孕期體重增長不足，胎兒宮內生長髮育受限，致早產、低出生體重及圍生期死亡危險性增加，即使成活，成年後患心臟病、2型糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險也增加。

而孕期體重增長過多，不僅增加了出生巨大兒及繼發性頭盆不對稱、妊娠期高血壓綜合徵和妊娠糖尿病等併發症發生的風險，導致產婦圍生期死亡危險性增加，也會導致後續發生肥胖、2型糖尿病及產後體重滯留的風險增加。無論孕期體重增長不足還是過多，都影響母親產後乳汁的分泌。

那麼中國妊娠期婦女正常的體重增長範圍是多少呢？

在瞭解增重範圍之前，先來介紹一個概念——體質指數（BMI），是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。它的計算公式爲：

BMI=體重（kg）/[身高（m）]2

大家可以根據自己懷孕前的身高和體重計算出BMI值。根據BMI值，大家可以根據下表查出自己孕期體重增長範圍和增重速率。其中孕早期增重不超過2kg。

對於身高低於140cm、體重大於130kg、雙胎妊娠或患有疾病的女性妊娠體重增長範圍應由醫生視具體情況而定。

孕期體重增長標準曲線bmi3

懷孕後的體重，各階段應該增長多少？

懷孕後體重當然要比孕前增加很多，但也要有個標準值，由於每個人孕前的體脂數據不一樣，因此不可一概而論。

這裏有個通用的體重指數計算公式：體重指數（BMI）=體重（千克）÷身高平方（米2）。

準媽媽們可以算一算自己孕期體重的增長目標，隨時關注自身的體重增加情況，儘量將其控制在理想的範圍內，這樣無論是對孕期的母子身體健康，還是產後的恢復都有好處。

據研究發現，整個孕期體重增長控制在11~15公斤比較合適，當然不同階段有不同的增長標準。

孕早期：（0~15周，增重控制在1~1.5公斤）

胎寶寶些時還未成形，身體器官正在形成中。

準媽媽們的體型看起來並沒有太大改變，增長的速度也並不快，約爲1~1.5公斤左右，還有一些準媽媽因妊娠反應比較嚴重，胃口較差，導致體重不增反降，這些都屬於正常現象，只要產檢沒問題就好。

孕中期：（16~23周，以每週增長0.5公斤左右爲佳）

此時胎寶寶進入快速發育階段，準媽媽的腹部已隆起了微凸的曲線，尤其體格較瘦的準媽媽，五個月左右肚子隆起來曲線會更爲明顯。

胸部增大，腰身漸粗，早期妊娠反應減少，胃口會變得好起來。

此時是控制體重的關鍵時期，以每週增長0.5公斤左右爲佳，孕媽們要注意飲食營養均衡、適度運動。

孕後期：（24~40周，每週體重增長保持在0.5公斤以內）

這時的胎寶寶發育速度較快，準媽媽們即使吃的東西不多，體重也會快速上升，多數孕媽媽的體重都是在孕晚期增長上來的。

一定要控制好，保持在每週增加0.5公斤以內爲宜。

合理的體重增長，是胎兒身體健康的重要保證，胎兒及出生後兩年內這段時期的健康是重要基礎，影響着以後一生的健康。

孕期的體重都是從哪裏增長的？

好多媽媽懷孕後體重增長了幾十斤，但生下來的寶寶卻不足十斤，那麼多的體重都長哪裏去了？

事實上，孕期隨着胎兒身體一同生長的，還有子宮的肌肉層、血液、體液、乳房、脂肪以及胎盤，胎兒的體重僅佔整體的'三分之一左右。

那怎麼吃，才能讓孕期的體重長在正確的地方呢？這也是有技巧的，不同階段的側重點不一樣。

孕早期，胚胎還小，不需要太多的營養，少食油膩辛辣的食物，以免對胎兒造成刺激這點更爲重要。飲食清淡，多吃蔬菜、水果。

孕中期，需補充鐵元素，不要暴飲暴食，少食多餐爲好。

孕晚期，胎兒生長得更大了，要多吃些營養密度高的，低脂肪低澱粉的食物。

怎樣控制孕期體重？

體重控制非常重要，但不能用節食的方式，想要健康可控的話只需做到以下幾點：

定期稱體重：每天記錄下自己的體重數字，適時調整飲食，以免體重上升過快。

適度運動：散步是最適宜孕婦的運動方式，每天早晨或傍晚，在家人的陪伴下散步半小時到一小時左右，既有利消化也能舒緩心，孕婦瑜珈、孕婦健身操也是不錯的選擇。

學會釋放壓力：生活中難免會有諸多不如意，準媽媽們不要陷入到負面情緒中，要找到釋放情緒的出口。

早睡早起：規律的作息有利於胎兒的發育，改掉孕前不好的生活習慣，即使休息在家也是如此，這樣才能讓胎兒發育更好。

轉移注意力：不要總是在吃吃喝喝中度過，多學學有關育兒的知識，做些喜歡的事情，養養花，聽聽音樂，孕期不適都會改善許多。

想象一下產後瘦身的辛苦：這樣對孕期的體重保持就不會覺得麻煩了，畢竟預防纔是最省力的方式。

孕期各階段體重變化在正常範圍之內，孕媽們就不用過度擔心。因爲懷孕期間，每個孕媽的營養，胎兒的性別都是不同的，所以胎兒的體重標準也會不同。孕媽懷孕階段需要注意飲食方面的調理，注意日常生活方面的護理，這樣才能生出一個健康的寶寶，不要太過擔心與寶寶的體重。