每天一個百香果的功效與作用

每天一個百香果的功效與作用，百香果是一種氣味芬芳的水果，多吃百香果對身體非常好，營養價值很高的百香果能夠美容養顏，下面和大家分享每天一個百香果的功效與作用。

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百香果有什麼功效？

功效1：平時適當的吃一些百香果，對我們減肥瘦身是有一定的幫助的，因爲它的熱量是很低的，而且當中含有的纖維素又可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入，還有就是它當中的果膠，可以讓人體內的膽固醇和脂肪吸附在它們表面，能隨身體代謝快速排出體外，能抑制人體對脂肪的吸收，從而幫助起到減肥瘦身的效果。

功效2：百香果還有排毒養顏的效果，這主要是因爲它當中含有的營養素太多的，包括維生素、多糖、礦物質等，可以刺激皮膚細胞再生，滋養肌膚，而它當中的果膠，可以幫助加快人體對毒素的分解與代謝速度，避免毒素堆積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。

功效3：百香果還可以幫助我們提升免疫力，因爲它的營養非常豐富，包含17種氨基酸，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、各類維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等營養物質，這些物質，對我們的健康都是有很大幫助的。

功效4：很多人可能還不知道，百香果其實還有消炎殺菌的效果，這主要是因爲它當中的維生素c和生物鉀，可以幫助抑制人體內有害微生物的生長，可以防止炎症發生，此外，百香果對人體內的多種致病菌都有明顯消除作用，對人類高發的腸胃炎和痔瘡，以及咽喉炎，還有結腸炎，都有一定預防作用。

從上我們可以看出，百香果對我們人體的好處是很多的，所以平時沒事的時候，可以適當的吃一些百香果，但是百香果雖好，食用的注意事項還是比較多的`，所以爲了避免踩雷，我們在吃百香果之前，最好了解一下。

百香果食用的3個注意事項

首先，百香果不能一次吃太多，因爲百香果當中含有大量的酸性成分，會刺激胃酸分泌，吃多的了，不利於腸胃健康，尤其是腸胃不好的人，可能引起胃反酸、胃痛、反胃，加重病情。建議一天的食用量不得超過3個百香果。

其次，陰虛體質的人也不建議食用百香果，因爲百香果屬於良性食物，吃多了，會加重人體內的涼性，不利於身體健康。

最後，空腹的時候，最好不要吃百香果，因爲它當中的有機酸會增加胃酸的分泌量，使得胃酸含量過高，對胃粘膜造成刺激，引起胃部不適。

溫馨提醒：百香果功效多，吃對了，對人體的好處是很多的，所以，關於百香果的食用注意事項，大家最好是吃之前提前瞭解清楚。

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美白皮膚，減肥瘦身

百香果中含有豐富的維生素C，有很好的抗氧化效果，可以幫助身體降低毒素的沉澱，毒素變少了，皮膚自然而然的就更加細膩光滑了，有美容養顏的好處。且其中的纖維素還能夠極大的促進消化，促進腸胃蠕動，有效減緩腸胃對於脂肪的吸收，對減肥瘦身也有一定的幫助。

生津潤喉

現在春季也比較乾燥，我們可能會經常缺水，可以經常吃點百香果或用它泡水喝，味道也酸甜口可，可以起到生津止渴、滋潤腸肺的作用。如哦哦將表現昂貴的果肉取出，加點蜂蜜一起沖泡飲用，還能夠止咳止痰，有潤喉的功效。

保護視力

可能現代很多人都處於一個用眼過度的狀態，及時短時間內不會對身體產生很大影響，但長期眼睛疲勞，會使視力下降，造成近視等眼部疾病。而百香果中有較多的維生素A和胡蘿蔔素，經常用百香果泡水喝，可以很好的幫助我們保護視力。

緩解失眠

百香果還是天然的鎮定劑，它其中有一種叫香氛的成分，可以有效的緩解神經緊張，是其鬆弛、鎮定，常吃百香果，能夠在一定程度上有效的緩解經常難以入睡、睡眠質量太差的現象，提高睡眠質量。

常吃百香果雖有諸多好處，但也值得注意，糖尿病患者不宜多吃，百香果雖然吃起來是酸酸的，但其中的含糖量較高，多吃容易使血糖升高；因爲也有些人會對水果比如芒果過敏的，建議有過敏體質的人最好不吃。

說了一些百香果的營養價值和功效，我們也知道了有的人是不太適合吃的。它雖好吃，但建議適量的多吃，不要一次性的吃太多啦，而且關於百香果的保存方式，可以先選擇擦乾後再存放，避免發黴；而新鮮的百香果小編建議可以把裏面的果肉顯取出再保存於冰箱裏，可以保存較長一段時間，也吃的時候也很方便，直接取一點兌着溫水就可以了。

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排毒養顏

大多數女性都很在意自己的容貌，都希望自己能再漂亮一點，不妨每天喝點百香果泡的水。百香果皮有患有豐富的營養sod酶，可以清除體內自由基，避免有害物質沉積，進而可達到改善皮膚、美容養顏的作用。另外，百香果皮含有大量強力抗氧化物質——胡蘿蔔素，能夠減少空氣污染對人造成的傷害，可以延緩衰老。

潤腸通便

百香果中含有大量的果膠物質，這種營養成分對於腸道的健康十分有益。經常便祕的女性，每天喝點百香果泡的水，可以促進腸胃的消化，進而起到潤腸通便的功效。

降脂減肥

用白香果皮泡水喝還能清腸降脂，百香果含有的纖維素和天然果膠，能清理腸道中的垃圾與毒素，減少脂肪在腸道中的積存，加快人體大便生成與排出。另外，食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收，進而達到減肥的功效。

止咳化痰

百香果對止咳化痰清肺熱，針對風熱咳嗽，咽喉腫痛，口腔潰瘍都有神奇的療效！它含有大量維生素c，可以提高人體免疫力，很多不愛喝水的女性都愛喝它！

提高睡眠質量

現代社會，很多女性由於工作、生活方面的壓力比較大，比較容易出現失眠的狀況，這時不妨在睡前喝一杯百香果茶，可以有效提高睡眠質量，預防失眠。因爲百香果是天然的鎮定劑，有很好的鎮定神經作用，還可以改善因神經緊張所引起的肌肉痙攣、抽搐、疼痛等。