適合兒童喝的鮮榨果汁搭配

適合兒童喝的鮮榨果汁搭配，平時喝一些果汁對身體是有好處的，DIY果汁時不必刻意以維生素含量的高低作爲選擇水果的標準，對寶寶而言，新鮮的時令水果纔是最好的選擇，以下分享適合兒童喝的鮮榨果汁搭配。

適合兒童喝的鮮榨果汁搭配1

蘋果汁

材料：

新鮮蘋果、白開水適量。

做法：

蘋果洗淨去皮，切小塊;放入電動攪拌機內;開動機器，加白開水，攪拌二分鐘即可。

橙汁

材料：臍橙2個，胡蘿蔔1根。

做法：橙子剖開，對切成4瓣，去皮。胡蘿蔔洗淨，切段。將橙肉與胡蘿蔔段放入榨汁機中榨成汁，攪拌均勻即可。

葡萄汁

材料：葡萄

做法：

1、將葡萄洗乾淨後放到碗裏，用熱開水浸泡兩分鐘。

2、取出葡萄，去掉果皮。

3、將葡萄放入攪拌機榨汁，過濾出葡萄汁。

4、葡萄汁以1：1的方式兌水即可給寶寶餵食。

喝蔬果汁注意事項

1、有人不適合喝蔬果汁嗎?

不是每個人都適合喝蔬果汁的，因爲蔬菜中含有大量的鉀離子，腎病患者因無法排出體內多餘的鉀，若喝蔬果汁可能會造成高血鉀症;另外，糖尿病人需要長期控制血糖，在喝蔬果汁前必須計算裏面碳水化合物的含量，並將其納入飲食計劃中，並不是喝越多越健康。

2、如何確保蔬果汁養分不流失?

新鮮蔬果汁含有豐富維生素，若放置時間過久會因光線及溫度破壞維生素效力，營養價值變低。因此要“現打現喝”，才能發揮最大效用，最多於20分鐘內喝完。如果不馬上喝，要放入冰箱冷藏。

3、怕蔬果汁太涼傷身，怎麼喝?

不傷體質又能改變體質的蔬果汁飲用祕訣有兩點：一是可加根莖類的蔬菜或加五穀粉、糙米一起打成汁，比較不會那麼涼;二是各種蔬果的營養不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某幾種，否則仍會造成營養不均衡。

4、蔬果打成汁的最好時機是什麼?

蔬果汁的材料，以選擇新鮮當令蔬果最好。冷凍蔬果由於放置時間久，維生素的含量逐漸減少，對身體的益處也相對減少。此外，挑選有機產品或自己栽種的更好，可避免農藥的`污染。

5、任何蔬果都能搭配打成汁嗎?

有些蔬果含有一種會破壞維生素C的酵素，如：胡蘿蔔、南瓜、小黃瓜、哈密瓜，如果與其他蔬果搭配，會使其他蔬果的維生素C受破壞。不過，由於此種酵素容易受熱及酸的破壞，所以在自制新鮮蔬果汁時，可以加入像檸檬這類較酸的水果，來預防其他的維生素C受破壞。

適合兒童喝的鮮榨果汁搭配2

1、梨：梨肉美味可口，肥碩汁多，有清熱去火，潤肺止咳生津止渴、化痰止咳等作用，生吃、打汁、燒煮，對少年兒童風熱咳嗽、麻疹等症有不錯的治療效果。若與荸薺、純蜂蜜、甘庶等打汁同屏，實際效果更優。

2、荸薺：荸薺煮開可作新鮮水果服用，具備清熱解毒生津止渴、利溼化痰、散血祛毒等作用，可醫治熱症傷津、口燥喉幹、風熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與連藕打汁共飲實際效果更優。

3、芒果：茯苓功效甘、酸、涼、無毒性，具備益胃、止渴、有利排尿的作用。芒果色、香、味均佳，營養成分很高，帶有豐富多彩的維他命和糖份，且非常容易通道，很合適小寶寶服用。

4、紅心柚：茯苓功效酸、寒、無毒性，可止咳化痰，健脾養胃，快速消腫，瓜瓤口味酸甜鮮美。紅心柚以含維他命C豐富多彩而而出名。維他命P的成分也較柑、桔、橙略多，因而更有利於肥胖症小寶寶。

5、蘋果：營養豐富，爲新鮮水果上品之一，除供生鮮外，也可開展生產加工。中醫學覺得，蘋果具備生津止渴、潤肺止咳、除煩、健脾開胃、治腹瀉、潤腸之作用。兒童消化不良，可打汁服之。蘋果還能防止和緩解疲勞，蘋果中的鉀，能與身體產能過剩的鈉融合，並使之排出來身體之外。

6、石榴：石榴溫性味甘酸，有生體液、止渴不欲功效。凡津液不足、口燥喉幹、渴不欲能作飲食療法上品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱去火、止咳潤肺、除蟲止痢，可醫治小兒疳積、久瀉久痢等。

7、紅棗：紅棗能健脾養胃和脾、益氣養陰津，有潤心肺功能、補五臟、療腸癖、治虧虛等作用。中醫學常見其醫治小孩秋季腹瀉，是一味主要用途普遍的滋補養生靈丹妙藥。

8、紅提：紅提營養豐富，酸甜可口，具備補虛、養血血、生體液、通便等作用。紅提製幹後，鐵和糖的成分相對性提升，是少年兒童、女性和體弱多病貧血者的滋補養生上品。

9、紅心柚：紅心柚茯苓功效酸、寒、無毒性，作用理中除脹、止咳化痰、健脾養胃、快速消腫，適用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘氣等症。紅心柚酸甜鮮美，以含維他命C豐富多彩而而出名，因而更有利於心血管疾病及肥胖症病人。

適合兒童喝的鮮榨果汁搭配3

適合孩子喝的鮮榨果汁推薦

西紅柿汁：西紅柿200克、蘋果200克、糖適量（或取西紅柿、青椒各30克，芹菜100克，糖適量），製作時，不要把西紅柿的皮剝去，因爲其中維生素C和礦物質的含量很高，對人體健康和皮膚保養作用很大。

橘汁：鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克、糖適量，適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭髮，保健眼睛都有顯著效果。

胡蘿蔔汁：胡蘿蔔一個、蘋果一個，將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨後加糖、水。能促進寶寶肝、腎的活力與發育。

蘋果汁：蘋果50克、砂糖少許，將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水，放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。

黃瓜汁：黃瓜150克、胡蘿蔔150克、柚子或橘類150克、蘋果150克，糖適量，在食品粉碎機中攪和後加水即成。可調理寶寶的胃腸系統，促進新陳代謝。

菠蘿汁：菠蘿適量，精鹽少許，水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，裏面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。

芒果汁：芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素，有助於寶寶的新陳代謝和改善視力，極爲豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

葡萄汁：葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶機體的新陳代謝，對血管和神經系統發育有益，還能預防感冒。