羅漢果可以常泡水喝嗎

羅漢果可以常泡水喝嗎，羅漢果是大家都熟悉的一種中藥，不少會經常用它來泡水喝，不少人好奇羅漢果能不能長期泡水的，小編和大家一起來看看羅漢果可以常泡水喝嗎。

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羅漢果的營養價值很高，它含維生素C很高，另外還含有糖甙、果糖等營養物質，有清肺潤腸、清熱通便止咳的作用，對於菸酒過度而導致的聲音嘶啞、咽乾口渴等有很好的效果，同時還有調降血糖值，改善糖尿病的作用。其中羅漢果清熱解毒、化痰止咳，緩解咽炎的效果就很不錯。

建議最好不要長期喝，因爲它是一種涼性之物，尤其是對於胃寒的人，長期服用會導致胃寒加重，因此要注意。另外長期用羅漢果泡水喝還易導致腸胃功能下降，甚至有可能引發一些連鎖的疾病。尤其是體質敏感或是體質過於寒涼的人羣，最好要少服，以防帶來不利影響。

針對用羅漢果泡水喝有一些注意事項大家必須瞭解。

首先就是不能隔夜服用，因爲隔夜服用會發生變質，對身體及腸胃都不利。因此建議當天泡了要當天喝，不要放着過夜。

其次服用過多易上火。不少人喜歡把羅漢果烘乾後泡水服用，但要注意，烘乾後的羅漢果泡水服用過多易上火，因此對一些風熱咳嗽者要少喝。或是搭配一起其他具有清涼作用的材料一起喝。

最後就是有夢遺以及夜尿者不要喝羅漢果水，因爲這樣不僅會導致夜尿增加，且易傷害脾胃，不利於健康，還有就是體質寒涼的患者要少服，以防引起不適。

通過上面的介紹可知，羅漢果建議最好不要長期服用，尤其是寒性體質者，服用更應注意。對於羅漢果食用的一些注意事項，大家在用它泡水喝之前一定要了解，以防因服用不當而引起不良後果，給健康帶來影響。雖然羅漢果功能多多，但如服用不當，也是會危害到身體健康的，因此建議大家服用羅漢果時要諮詢醫生，根據自身情況來服用。

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第一是清熱涼血。這主要是因爲羅漢果本身性涼味甘，一般來說，這種類型的藥材都有很高的清熱、止咳的作用，所以對那些身體有嚴重的痰熱咳嗽以及肺熱症狀的人可以用羅漢果泡水來清熱瀉火，這方面的效果是很強的。

第二是清咽利喉。相信很多人日常生活中需要講很多話的人都有聽說過羅漢果，畢竟羅漢果在這方面的效果非常強。如果你在日常生活中有經常感到喉嚨幹癢和上火這樣的.情況的話，建議大家可以每天都喝一點羅漢果泡的水，大概持續兩個星期就能很好地調整嗓子。

第三是清肺保肝。羅漢果對人體的肺有很好的保護作用，所以對於那些長期吸菸、經常飲酒的人來說，羅漢果可以成爲這些人很好的朋友，所以非常建議大家人日常生活中可以多喝一點羅漢果水。

第四是消脂減肥。一般來說，只要含有豐富的粗纖維的食物都有很好的促消化作用，恰好羅漢果就含有豐富的粗纖維，所以喝羅漢果水的話就能很好地促進消化，自然也可以減肥了。

第五是降血糖。羅漢果不僅自身含有的糖類非常少，而且羅漢果本身還含有很多能夠降血脂的元素，比如糖甙，所以很明顯，多喝羅漢果水能很好地降血糖，很適合那些糖尿病人喝。

雖然說羅漢果有非常多的好處，但是羅漢果也有一些禁忌，比如對那些過敏及寒涼體質的人來說就不宜喝羅漢果泡水，這是因爲羅漢果性涼，所以這些人儘量不要喝羅漢果水。

今天關於羅漢果的功效和作用還有禁忌我們就講這麼多，希望對大家會有幫助。

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一、那麼用羅漢果泡水喝的具體好處

1、降血糖

羅漢果本身屬於很甜的食物，它裏面含有的甜味素是普通蔗糖的300倍，但是羅漢果裏面的糖又不但不影響血糖的上升，反而還有降血糖的作用，所以用羅漢果來代替其它的高糖食食物是非常合適的。

其次，羅漢果因其含有豐富的膳食纖維，所以能使體內吸收糖的速度減慢，從而促進人體腸道內的代謝活動，有助於幫助穩定血糖。

2、清熱止咳潤肺

羅漢果性質偏涼，對於肺熱咳嗽的症狀都有很好的緩解作用。在秋天這個季節裏，人們容易出現肺熱咳嗽的症狀，甚至會得急性支氣管炎，扁桃體炎，咽喉炎等，這個時候我們就可以用羅漢果泡水喝，能有明顯的緩解作用。

3、潤膚美容養顏

因爲羅漢果裏面含有豐富的維生素C，它是一種抗氧化的元素，可以讓皮膚更光滑，延緩皮膚的衰老速度。許多護膚品的成分都是從植物裏提煉出來的，所以羅漢果泡水的效果可以說比護膚品吸收會更好。

二、羅漢果泡水喝也是有禁忌的，千萬要記住

1、羅漢果不適合長期食用

因爲羅漢果是一種藥材，所以羅漢果本身還是有一定的毒性的，所以不能長期的服用。長期服用就會有可能導致腹痛、腹瀉，傷害脾胃，導致腸胃功能下降，吃飯的時候沒有食慾。

當然用來短期食用會有一定的保健作用，千萬不能長期食用。所以羅漢果不能在平時替代茶水喝。當我們在嗓子不舒服的時候或者想要降火時，可以喝用羅漢果泡的水，食用不能太頻繁。

2、體質虛寒的人

羅漢果泡水喝，對於身體本身帶有燥熱的人是有好處的，可以降低火氣去掉燥熱，可是如果體質本來就是寒涼的，就不建議喝。因爲一般來說，體寒體虛的人體內本就有大量的寒氣，比如在女性生理期的時候，容易肚子痛的，就不能喝用羅漢果泡的水，也要遠離涼性的食物，所以體寒體虛者儘量少吃羅漢果。

3、起夜上廁所頻繁的人

用羅漢果泡水喝會導致夜尿增加，如果平時就是在晚上睡覺的時候，上廁所頻繁，再喝泡羅漢果的茶，就會更影響睡眠質量。所以平時就有失眠症狀或者睡眠質量很不好的人羣，爲避免影響白日工作，所以夜尿頻繁的人是不能食用羅漢果的。

三、羅漢果怎麼泡水更好呢？

羅漢果的外殼和果實都可以泡水喝。將羅漢果的四分之一果肉和果皮放在杯子裏，用熱水沖泡，過十分鐘左右就可以飲用了。

羅漢果的好處雖然很多，但是也需以自己身體實際情況爲前提，考慮這種食物是否會改善自己的身體健康，同時注意不能過量食用，纔能有利於身體健康。