常喝蘋果汁好嗎

常喝蘋果汁好嗎，蘋果大家應該都吃過吧，蘋果的應該豐富，而且日常吃法也有很多，直接吃或者熬湯也可以，除此之外還有我們最喜歡的蘋果汁，那麼我們生活中常喝蘋果汁好嗎？

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蘋果汁是一種含有纖維素以及維生素的飲品適合飯後，飲用可以促進腸胃的消化以及蠕動，對於緩解食物的油膩是非常適合的，長期飲用蘋果汁有助於保護心臟、美容養顏以及減肥，是健康的飲品。雖然蘋果汁的營養價值高，但是要注意用量，長期服用太多的蘋果汁會導致體寒的症狀。

1、保護心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞。

2、減肥

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收。

3、美白養顏

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

4、抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的.液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果是最好的食品。

5、預防便祕

蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

常喝蘋果汁好嗎2

蘋果汁怎麼做比較好吃

做蘋果汁首先需要把蘋果先清洗乾淨，然後再把皮給削掉，切成小塊狀，準備一個檸檬洗乾淨以後切開，然後就把切好的蘋果放進破壁機裏面，擠上一些檸檬汁，加入適量的水攪打，打好以後把它倒進杯子裏面，添加適量的蜂蜜及冰塊，攪均勻以後就可以喝了。

還可以製作胡蘿蔔蘋果汁，先把胡蘿蔔清洗乾淨，再把表皮去除切成小塊狀，蘋果同樣需要這樣做，把它的皮以及核去除也切成小塊狀，一起放進榨汁機裏面，需要添加適量的水以及適量的白砂糖，慢慢的打成汁以後過濾一下，然後再放進漂亮的杯子裏面，攪勻以後就可以喝了。

蘋果汁可以和燕麥搭配在一起做成早餐來吃，需要先把蘋果汁以及燕麥混合攪拌均勻以後提前一晚冷藏一下，第2天早上起來以後就會變得非常鬆軟，在裏面添加自己喜歡的堅果，或者放上一些水果塊搭配在一起吃，營養就比較充足。

喝蘋果汁的好處與壞處

喝蘋果汁好處還是非常多的，它裏面的維他命c含量非常高，黑色素的產生就不會那麼快，適當的喝一些蘋果汁就能夠抵禦紫外線對皮膚造成的傷害，而且可以把身體裏面的毒素有效清除，達到降低血壓作用。

適當的喝一些蘋果汁還能夠起到止渴生津效果，它裏面的糖分含量比較高，容易被身體很好的吸收，能夠達到很好的醒酒以及解酒作用，喝一些蘋果汁對於兒童智力發育也有着很好的幫助作用，正處在成長髮育階段的兒童喝一些蘋果汁或者是吃一些新鮮蘋果，都能夠滿足身體營養需求，可以讓腦部發育變得更好。

適當的喝一些蘋果汁還可以讓美容養顏以及瘦身的效果變得更好，裏面的酸性物質還是比較多的，可以很好的分解脂肪，脂肪消失以後身體就能夠變得更加健康，身材也可以變得更好，還可以讓皮膚變得更加紅潤以及更加光滑細嫩。

當然蘋果汁也不能一次性喝得太多，否則會對牙齒造成很大的刺激，裏面的膳食纖維在攪打過程中已經被損害，所以便祕出現的機率就會提高，所以平時還是要適當的直接吃一些新鮮的蘋果，在打果汁的過程中，一些營養物質也會被破壞掉，所以營養價值並沒有直接吃水果來的那麼好。

常喝蘋果汁好嗎3

促消化

在餐後喝一杯蘋果汁，蘋果汁不但香甜爽口，並且在其中還帶有很多的膳食纖維素，能夠推動消化道的腸蠕動速率，讓胃中的食材加快消化。

假如我們的腸胃或是胃遭受食材的刺激性時，能夠食用一杯蘋果汁，能夠做到緩解食材對胃裏刺激性的目地，我們平時能夠在家裏，自身用果汁機將蘋果弄成汁，但做成水果汁後，應當立刻食用，由於我們自身打出去的水果汁不但新鮮，並且身心健康，不帶有一切防腐劑，因此我們的水果汁黴變也是較爲快的。

微量元素豐富多彩

新鮮的蘋果汁中帶有關鍵的維他命a和c，除此之外，你要能夠把水果和蔬菜，例如紅蘿蔔，西紅柿，絲瓜，等各種各樣瓜類蔬菜新鮮水果，混和在一起打汁，這類混和蔬菜水果榨成的水果汁，味兒十分與衆不同作用也十分全方位，能使你獲得大量的蔬菜水果營養物質

減肥瘦身

蘋果身體帶有很多的維他命，蘋果酸等各種各樣豐富多彩的微量元素，喝蘋果汁能夠促進腹部沉積的脂肪燃燒，脂肪燃燒之後，會從尿裏中排出來身體之外，因而常吃一些蘋果，或是食用一些蘋果汁，針對醫治高血壓和防止高血壓，高血脂有非常好的功效。

防止貧血

蘋果中含有豐富多彩的含鐵，還能提升血紅蛋白，含鐵我們大家都瞭解，它是身體中不可或缺的造血功能原素，這在日常生活中喝一些蘋果汁，或是吃一些蘋果，能夠具有非常好的防止貧血的功效，

另外還可以說，你能越來越細緻鮮嫩，由於蘋果中帶有的微量元素能夠抑止氧自由基，對我們的皮膚造成不良影響，聽說一些貧血的病人能夠將蘋果燒熟吃，那樣服用蘋果能夠對貧血具有一定的輔助醫治的功效。

防止胃病

蘋果中帶有豐富多彩的膳食纖維素，也有阿拉伯膠，可以合理避免膽固醇的上升，降低血糖值成分，在生活起居中食用一定的蘋果汁，能夠具有預防肝癌的功效，蘋果中帶有的阿拉伯膠，能夠滋養我們的腸胃，讓胃中合腸胃內的有害物快速排出來身體之外，另外，阿拉伯膠還能夠結構加固我們胃中胃黏膜的薄厚，有非常好的防止胃病的作用。