小孩睡眠不足對身體有哪些危害

小孩睡眠不足對身體有哪些危害？我們都知道，睡覺是每個人每晚都比較進行的事項，但大部分只知道如果睡眠不好第二天會精神不好，其實還有很多對身體的危害，那麼小孩睡眠不足對身體有哪些危害呢？

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1、因爲人在睡覺的時候會分泌生長激素，因此睡眠充足是有助於長高的。如果孩子經常睡眠不足，會直接阻礙生長激素的分泌，會影響孩子長高。

2、睡眠不足還會直接影響孩子的抵抗力，使抵抗力下降，從而出現各種疾病，比如近視、食慾下降或是容易患上感冒等。

3、睡眠不足還的兒童還表現爲注意力不集中，記憶力下降、思維反應遲鈍等，這對兒童的學習影響是非常大的。

4、睡眠不足的兒童還會表現爲脾氣暴躁易怒、情緒低落，有時候還會出現焦慮不安、抑鬱等表現，這對兒童的心理髮育存在着非常不利的影響。

5、睡眠不足會直接影響孩子的內分泌，孩子如果長期睡眠不足會直接影響到與食慾有關的生長激素，這些激素受到影響後容易使孩子變胖，因此睡眠不足會導致孩子發胖。

如果孩子早晨賴牀不起，一般也同時存在晚上不按時上牀睡覺的問題。遇到這類問題，家長首先要確定孩子每天需要多長的睡眠時間，制訂合理的休息時間，晚上到時間就督促孩子上牀，這樣才能保證孩子第二天按時起牀，白天精神飽滿。

作爲獎勵，週末可以讓孩子睡晚一會兒。如果孩子睡眠時間很長，白天仍無精打采，那就要到醫院檢查，看是否有其他生理性問題。

1、睡眠不足影響身體發育，孩子的生長激素在睡眠之後分泌的最多，充足的睡眠有助於孩子的成長，如果經常性的.睡眠不足，孩子生長激素分泌不正常，對孩子的身高有很大影響，這種影響不是遺傳、營養和鍛鍊等外在因素可以補充的。

2、睡眠不足影響孩子抵抗力，經常睡眠不足的孩子會有抵抗力低下的情況，睡眠不足的孩子也會誘發其他疾病，比如神經衰弱、近視、食慾下降等等，除此之外，睡眠不足的孩子非常容易感冒。

3、睡眠不足致使適齡兒童注意力不集中，睡眠不足會導致孩子注意力不集中，記憶力減退，有的家長認爲孩子不夠聰明讓孩子多學習，其實這樣往往會造成孩子思維遲鈍的情況。

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1、影響生長髮育

人的身高除遺傳因素外，也受後天影響，其中最重要的就是生長激素。

生長激素的作用是促進人體骨骼的生長髮育，儘管生長激素白天也會分泌，但分泌量少之又少，晚上纔是生長激素分泌高峯期，尤其是處於睡眠狀態時，分泌更加旺盛。孩子睡眠時間過晚或是睡眠不足，將會導致生長激素分泌過少，進一步影響身高增長。

2、影響免疫力

經過白天一天的體力活動，晚上的睡眠可以補充身體能量，恢復身體機能，增強機體抵抗力。若長期睡眠不足，身體機能無法得到及時恢復，將會導致身體免疫力低下，加重身體負擔，誘發各類疾病的發生。

3、影響大腦思維

睡眠不足會造成精神萎靡，記憶力低下，影響大腦思維。王女士的兒子學習非常刻苦，勤奮努力，但成績總是提不上去，原因在於睡眠不足。

王女士的兒子將本應睡眠的時間用在了做題上，看似勤奮刻苦，但其實效率不高，還影響身體發育。除此之外，長期睡眠不足很容易造成注意力渙散，引發神經衰弱。

4、影響面部氣色、皮膚狀態

睡眠不足跟晚睡的人皮膚狀態一般都不會太好，那是因爲睡眠不足會導致皮膚毛細血管流通不順，皮膚得不到充足的營養跟休息，致使面部氣色差。

如何判斷孩子是否睡眠充足？

1、通過觀察面部氣色判斷是否睡眠充足

若孩子出現精神萎靡，活力不足的情況，甚至出現黑眼圈，整天一副無精打采的樣子，這些都有可能是因爲睡眠不足導致。

2、感受孩子的脾氣性格是否有所改變

睡眠不足時會導致孩子脾氣性格暴躁，尤其早上起牀時，起牀困難，脾氣大，說明晚上沒有得到充足的睡眠。

3、通過白天上課狀態

充足的睡眠能維持人體一天的生命活動，若孩子白天上課容易打瞌睡，這時應該引起家長的注意，是否是因爲晚上睡眠不足導致。

重要提示：睡眠不足嚴重影響孩子的身體狀態及精神狀態，作爲家長，要引起高度重視，及時幫助孩子調整作息，保證其充足的睡眠。

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一、影響學習

長期睡眠不足，第二天容易睏倦，上課就容易打瞌睡，將會影響白天的學習。

二、影響記憶力

睡眠長期不足的話，很容易降低記憶力。因爲夜晚是人體各大器官休整的階段，失眠會讓大腦一整晚處於活躍狀態，無法得到足夠的休息時間，會影響大腦的功能，進而影響記憶力。學生記憶力差，將嚴重影響學習效率，因爲看過背過的知識，很快就忘記了。

三、影響情緒

睡眠不足的話，第二天會覺得難受，比如說頭部隱隱作痛。會變得很容易煩躁，讓學生們長時間處於情緒不佳狀態。情緒與人體健康有聯繫，不良情緒不及時釋放，將會影響肝腎等器官發揮功能。

四、降低免疫力

夜晚睡得好，才能讓身體得到充足的時間休整，各大器官損傷才能及時被修復，讓身體變得強壯一些。所以，睡眠充足的人，身體素質都比較好。相反，睡眠不足的人，體質會變差。學生正處於發育階段，長時間睡眠不足，很容易降低身體抵抗力，進而非常容易感冒、咳嗽，被疾病纏身。

五、影響長高

晚上22點到第二天1點，是人體分泌生長激素的高峯期。如果這段時間沒有進入深度睡眠，將會影響細胞的新陳代謝。而學生正處於發育的階段，如果這個不抓住身高發育期，個子就長不高。所以說，睡眠特別重要，學生們日常要合理安排作息，讓自己擁有充足的睡眠。