運動過後出的汗很臭是怎麼回事

運動過後出的汗很臭是怎麼回事，我們都說生命在於運動，所以很多人平時都會去運動，運動過後滿頭大汗也是很正常的，特別是在夏季的時候，下面爲大家分享運動過後出的汗很臭是怎麼回事。

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出汗臭有可能是因爲運動量減少所致。如果說平時喜歡吃肉類食物，而且每次都吃很多，也會出現出汗臭的現象。除此之外，情緒過於暴躁或者是喝水過少，出汗的時候也會有臭味。

出汗是很常見的一種現象，如果說天氣比較炎熱，出汗量往往會比較大。有的人出汗之後身體會散發出一股比較難聞的臭味，嚴重影響到正常的生活和工作。

1、運動量減少

夏季天氣比較熱，很多人平時就喜歡呆在空調房裏，外出運動的時間少之又少。這樣一來，體內堆積的廢物和毒素就會增多，如果離開了空調房，身體大量出汗，那麼就會散發出比較明顯的臭味。

2、吃了太多肉類食物

如果說吃了太多肉類食物，出汗也會在發出臭味。生活中很多人都很喜歡吃肉類食物，可以說是無肉不歡，甚至是喜歡吃一些腥味比較重的肉類，比如說羊肉和驢肉。若是長時間如此，出汗的時候就會伴隨着臭味。

3、情緒過於暴躁

如果說情緒比較暴躁，那麼也會導致出汗處的問題。很多人會因爲生活或工作壓力大而讓情緒變得暴躁，如果經常如此，毛孔也會變得粗大，從而更容易滋生細菌。細菌在出汗之後會大量繁殖，進而散發出一股臭味。

4、喝水少

如果說每天都能攝入足夠的水分，那麼身體當中的廢物就可以隨着尿液排出。但如果說喝水量比較少，這些廢物就會積聚在體內，如果說身體出汗，便會隨着汗液排出，這個時候汗臭味會明顯加重。

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運動出汗有汗臭主要是由腋窩中的各種細菌與頂泌汗腺分泌物中所含的有機物反應產生不飽和脂肪酸和氨引起。一般與遺傳有關，可以使用外部收斂和停止出汗的藥物，這種疾病也可以通過激光和手術來緩解和消除。患者平時要注意清潔，經常洗澡和換衣服。腋臭還能颳去腋毛，減少局部寄生細菌的數量。

出汗臭可能是源於肝熱

肝熱的人體溫略高，因此特別容易出汗，而高體溫亦會加速皮膚表層細菌的滋生。在多汗和多細菌兩項因素下，就難怪有汗臭出現了。

許多人以爲，出汗多就會有臭味，其實兩者並不相關。汗是汗腺分泌的一種稀淡液，其中水分佔99%，其餘的是氯化鈉、鉀、硫、尿素等。汗液本身並沒有氣味，只是當汗液與皮膚表面的細菌混合後，纔會產生臭味。

身體某些部位，如腋窩、腳部、腹股等，細菌容易積聚，汗腺較多、汗液亦較難蒸發，因此氣味更濃烈些。或許你會問，既然細菌無處不在，而出汗又是正常現象，爲何有些人即使大汗淋漓亦不會有體臭，有些人一出汗就散發臭味呢?

從中醫學的角度來解釋，這與人的體質有關。除了腋臭因素外，中醫認爲肝熱者體溫略高，容易出汗，汗水呈赤黃，有臭味。按照現代醫學的觀點，肝是消化道的防線，負責處理和分解有毒物質，屬於一個過濾器官。我們日常若飲食不當，如進食過量燥熱精製的食品，或吸菸嗜酒，體內會積聚不少有毒物質，加重肝臟的負擔。

排毒的途徑除大小便外，就是透過皮膚毛孔。因此，有肝病的人，排出來的汗帶有臭味。同時，他們所穿着的`衣服，特別是內衣，會有黃色的汗斑、小便亦會赤黃。肝病嚴重的人，小便甚至會變茶色，內衣也沾上茶色。

另外，肝熱的人體溫略高，因此特別容易出汗，而高體溫亦會加速皮膚表層細菌的滋生。在多汗和多細菌兩項因素下，就難怪有汗臭出現了。

所以，對於肝熱的人來說，除了注意消除日常出汗誘因外，治療肝病則是消除汗臭的關鍵。

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第一：爲什麼跑步出汗後會有汗臭？

人體內有兩種汗腺，一種是小汗腺，分佈於全身，排出的汗液絕大部分是水分；另一種是大汗腺，主要存在於腋窩等處，分泌物濃稠且含有蛋白質成分。

皮膚上一些常見的菌類就是以此爲食物，然後將其分解成散發異味的不飽和脂肪酸，這就會導致汗臭。而且身體的某些部位如腋窩、腳部及腹股等，細菌容易積聚，尤其當跑步等運動時，人體分泌汗液量大大增加，汗臭會較濃烈。所以在跑步之前保持身體的清潔乾淨是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何區分汗臭和狐臭？

1、狐臭的氣味比較刺鼻，汗臭的氣味會比較小，而且狐臭的人一般在沒有出汗的時候都會臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡後就會沒味道了，而狐臭清洗後味道仍然存在；

3、如果是腋臭的話，同時會是油耳朵。也就是耳道內比較潮溼，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更簡單的方式區分：如果衣服腋窩部位的顏色發黃就是腋臭。

第三：跑步出汗後該如何去除惱人的汗臭？

1、浴的鹽加絲柏精油。鹽可以將汗液中的細菌消除掉，還可以將你皮脂腺中大量的油脂帶走；絲柏精油有收斂作用，對於經常汗流浹背的朋友也非常有效。在沐浴過後可以用絲柏精油搭配乳液，可以使皮膚表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，減少細菌繁殖的機會，可降低異味的產生。，腋毛有利於細菌的生長，很容易讓汗水污染而形成異味。定期的清除腋毛對於消除異味非常有效。

3、喜歡吃肉和調味品，有時也會令你渾身散發一股難聞的氣味。例如海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。這些食物將產生蛋白質與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外。汗味重的你應該儘量少吃這裏東西。

4、止汗噴霧雖好可不要貪多。因爲止汗劑能阻隔汗液分泌的通道，並具有殺菌消毒的作用，但是貪多並不好，會影響皮膚的正常的分泌，建議一天一次即可，如果實在是習慣一天兩次也是上限了。

5、及時清洗衣物也是一個重要的因素，洗衣時要仔細將衣服上的汗漬洗淨。含皁粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的異味，保持衣物的乾燥清新。