經常喝鮮榨梨汁好嗎

經常喝鮮榨梨汁好嗎，梨是一種味道非常可口的水果，養生又營養，所以很多人都非常喜歡吃，而用雪梨來榨汁也是我們常見的一種食用方法了，下面就爲大家分享經常喝鮮榨梨汁好嗎。

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梨汁是可以每天喝的，而且每天喝梨汁對身體也是有很多好處。梨汁有潤肺止咳的作用，如果平時喉嚨不舒服的話，就可以通過喝梨汁來改善。除此之外，梨汁還有加快腸胃蠕動和保護肝臟的作用。如果經常消化不良的話，可以通過喝梨汁來改善。

一、梨汁的功效

很多人只知道梨汁有潤肺止咳的作用，卻不知道梨汁還有抗癌和排煙毒的作用。梨汁中含有大量水份、各種維生素、微量元素、葡萄糖、纖維元素以及鉀離子。梨汁中的這些物質不光可以預防便祕，而且還可以讓致癌物質和煙毒迅速排出體外。

梨子是八大止咳潤肺食物之一，喝梨汁要比直接吃梨子好很多，因爲梨子中含有大量纖維，只有在經過細嚼慢嚥後才能被腸胃所吸收，而梨汁中的纖維則已經被切斷，可以直接被腸胃所吸收，同時也減少了腸胃的負擔。

二、如何製作梨汁

製作梨汁的精髓在於挑選梨子，一定要挑選個大飽滿的梨子，內含水份比較多，榨出來的梨汁口感也比較好。在榨梨汁之前，需要將梨子進行去皮、去核以及切塊的處理，完成以上步驟後，就可以將梨子放進榨汁機。在榨完汁後，一定要進行過濾，以防止口感變差。由於梨子中的纖維比較多，所以建議多過濾幾次，將渣過濾出去後，口感會更好。

三、鮮榨的梨汁應該如何儲存

由於梨汁中沒有維生素C，所以一般鮮榨的梨汁最多可以保存兩三天的時間，如果想要延長梨汁保存時間的話，可以在榨汁完成後將梨汁放在鍋裏煮一下，高溫可以抑制梨汁中的微生物繁殖，以此來延長梨汁的保存之間。

除此之外，也可以在榨汁之前將梨子用熱水燙一下，熱水可以殺死梨子上的氧化酶，讓梨子的組織稍軟一下。這種方法不僅可以延長梨汁的保存時間，而且還可以保住梨子中的營養成分，讓梨子的出汁率增加。

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鮮榨梨汁是通過使用新鮮的梨子榨成汁製作而成，當中不含有防腐劑和添加劑，口感比較好，可以起到補充水分和維生素、預防便祕的功效。食物並無副作用，如果飲用不當也可能會導致腹瀉等不良反應。

一、功效：

1、補充水分和維生素：梨汁當中的水分、維生素含量比較多，適當喝鮮榨梨汁能起到補充身體水分、維生素，還能夠改善皮膚乾燥的情況；

2、預防便祕：梨子在榨成汁的過程當中，並不會導致當中的維生素和膳食纖維等被破壞，適量喝梨汁能促進胃腸道蠕動，幫助腸道內的有害物質更好排出，可以起到預防便祕的作用。

二、不良反應：

雖然新鮮梨汁的營養成分比較高，但是如果過量飲用，會加重胃腸道負擔。如果直接喝從冰箱內拿出的冷凍梨汁，易對胃腸道造成刺激，可能會引起腹瀉等症狀。

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鮮榨梨汁的功效與作用

1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對咽喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2、促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後易誘發便祕。飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便祕。

3、保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

4、降低血壓、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

5、有助腎臟排泄

梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。

6、促進食慾，助消化

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

7、養陰潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

8、緩解咽喉刺激

吸菸的人喝梨汁，可以減輕香菸中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

9、補充水分 適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的.。

雖然喝梨汁好處多多，不過，需要注意的是，風寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當慎用。

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推動腸胃腸蠕動

梨子汁含有膳食纖維素，是最好是的胃腸“清掃工”。飯店裏的飯食大多數以“味”制勝，食材多油膩感或辛辣食物，吃後易引起便祕。餐後喝一杯梨子汁，能推動腸胃腸蠕動，使囤積在身體的有害物很多排出來，防止便祕。

保護肝臟、合適喝酒的人

梨帶有較核甘酸和多種營養元素，對肝臟有一定的維護功效，非常合適喝酒人員。

減少血壓、養陰清熱

梨具備減少血壓、養陰清熱的作用，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的患者，常常喝些梨子汁大有益處。

有利於腎臟功能代謝

梨有利於腎臟功能代謝血尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。

推動胃口，促進消化

梨能推動胃口，促進消化，並有利尿通便和退熱功效，可用以高燒時補充水份和營養成分。

養陰潤燥消風

梨具備潤肺消風的作用，在氣侯乾躁時，大家常覺得皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時候乾咳少痰，每日喝一兩杯梨子汁可減輕乾躁。

減輕咽喉刺激性

抽菸的人喝梨子汁，能夠緩解菸草中有害物對咽喉、呼吸系統的刺激性。

補充水份 合適老年人

梨子汁帶有80%以上的水份，常常忘記了飲水的老人，喝梨子汁可做到補充水份的目地。

儘管喝梨子汁益處多多，但是，需要留意的是，肺熱咳嗽、腹部冷痛、脾虛大便糖稀者要少喝梨子汁。梨子汁糖份高，糖尿病人當謹慎使用。