寶寶天天喝鮮榨果汁好嗎

寶寶天天喝鮮榨果汁好嗎，很多寶寶喜歡喝果汁，有的爸媽認爲只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關係，那麼寶寶天天喝鮮榨果汁好嗎？

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兒童可以喝鮮榨果汁，但是不要經常喝，果汁建議稀釋之後再喝。雖然新鮮的水果富含豐富的維生素C，但是長期飲用對身體不好的，因爲水果中的糖分是非常多的

如果長期喝沒有經過稀釋的鮮榨果汁對於兒童的身體也是非常不好的，很容易引起糖尿病或者是高血糖等症狀，所以如果要喝的話建議喝稀釋之後的果汁，不要喝濃縮的果汁，因爲其中的糖分太多會影響身體的耐糖能力。

寶寶喝鮮榨果汁好嗎

一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，按同等分量來計算，果汁的熱量甚至會超過汽水的熱量，一杯鮮橙汁含112卡路里，蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里

而同樣分量的可口可樂含97卡路里，百事可樂含100卡路里。濃縮多個水果營養的果汁，小朋友經常喝會增加患齲齒和患肥胖症的風險。

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寶寶多喝果汁好嗎

寶寶喝果汁是可以的，但是不宜過量的喝。有的家長更是將果汁代替成水對寶寶喝，像這種情況是不可取的。因爲，水果在加工成果汁的過程中，會讓水果中的一些有營養的成分過濾掉，像膳食纖維，這個成分對寶寶排便有極大幫助。

有的家長會將果汁煮熟之後給寶寶吃，這樣的煮沸過程，反而會損害掉水果的營養成分，降低了水果的營養價值。過多的給寶寶喝果汁，反而會影響到寶寶營養的吸收。

另外，果汁喝的多了，也會導致寶寶不喜歡喝水，而且果汁中含糖量也很高，對寶寶的牙齒也有損害，容易導致寶寶齲齒。果汁喝的多了，也容易讓寶寶太飽了，就會影響到寶寶的喝奶或是其它食物的攝取。所以，果汁適量的喝就好。

給兒童喝果汁的誤區

給寶寶喝果汁的誤區1、拿果汁當水喝

國外早有對此病的記載，稱爲果汁綜合徵。患兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。

適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應讓孩子飲果汁，否則會影響食慾，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量爲宜。

2、將果汁等同於新鮮果蔬

有的爸媽認爲只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關係，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營養。其實不然。

首先，如果不是自榨的果汁，買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提並論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由於缺乏必要知識或習慣使然，固體殘渣往往浪費掉了。

然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫學界稱爲第七營養素”，它可以促進寶寶消化，防止寶寶便祕，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

3、將果汁過度加熱

不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。果汁不宜加熱，常溫或冷藏後食用更有營養。

4、喝完果汁不漱口

有的媽媽在給寶寶喝完果汁後，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。

每次給寶寶喝完果汁後，特別是臨睡前，媽媽應給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。

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1、水果果肉中的膳食纖維被剝離，促進腸道蠕動、預防三高的功效也會有所削減。

2、水果中的維生素大量損失，比如橙子中的維生素C在榨汁之後就所剩無幾。

鮮榨的果汁不但缺失了水果中的營養，長期喝還有可能對身體有影響呢。

一杯果汁中的糖分遠比一顆水果中的糖分多。對於寶寶來說，大量的糖不能爲身體所吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病症。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。所以，鮮榨的`果汁雖健康，但也不能“貪杯”哦！

喝鮮榨果汁有什麼好處

1、鮮榨果汁主要是用多種新鮮的水果爲主要原材料壓榨而成，其中還有大量的維生素、纖維素、礦物質、微量元素，每天喝鮮榨果汁可以有效的增強人體的免疫力，可以促進新陳代謝，可以美白皮膚、消除顏面部位的色素沉着，而且可以補充人體所需要的各種礦物質，增強人體的免疫力。

2、但是需要注意，這種現榨果汁攝入過量可能會導致糖分堆積過多，容易升高血糖，所以糖尿病的患者慎用。

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鮮榨果汁可以替代白開水麼？

答案是不行。人體每天都需要補充水分，有助於新陳代謝，幫助身體排出毒素，對人身體好處多多，白開水也是不能用其他飲品替代的，即使是礦泉水也不可以。

雖然礦泉水，含有一些對身體有益的礦物質，並且非常乾淨清潔。但是礦泉水中的礦物質，並不適合小孩子，這些礦物質，很難被小孩子吸收。並且礦泉水過濾了一些對孩子身體有益的物質，如果寶寶長期喝礦泉水，代替喝白開水，也是不利於寶寶健康發育的。

接下來，我們說說，爲什麼不能用鮮榨果汁替代白開水吧！經常給寶寶喝鮮榨果汁，這些危害不容忽視，新手寶媽要引起重視。

營養流失

水果中富含膳食纖維，有助於幫助腸胃蠕動，軟化大便，寶寶腸胃發育不完全，消化能力差，如果喝水少，還可能導致寶寶大便乾燥，導致寶寶出現便祕情況。

而水果被榨成果汁後，水果中的膳食纖維會流失，這就不利於失去了原本的作用。在榨果汁的過程中，還會導致水果中維生素C和抗氧化物質的流失，這些營養物質，都是寶寶身體發育所需，對寶寶非常有好處的。

含糖量過高

水果被榨成果汁後，果汁中的糖分會增加，這樣寶寶經常喝果汁的話，寶寶就更加容易長胖，寶寶太胖，對寶寶身體健康發育是沒什麼好處的。並且還可能導致寶寶長蟲牙。寶寶牙齒不好了，不僅影響寶寶的胃口，還可能營養恆牙的健康發育，從而影響寶寶的顏值。

厭食挑食

如果經常使用果汁替代白開水的話，寶寶可能胃口變重，出現挑食厭食的情緒，因爲寶寶都是喜歡吃糖，吃甜食的，寶寶習慣了這樣的味道，對於輔食的味道，可能就會不喜歡了。

加重腎臟負擔

寶寶經常喝果汁，身體攝入的糖分過多，而無法吸收，就會通過腎臟排出，這樣就會增加腎臟負擔，要知道，寶寶還小，腎臟還沒有發育完善，久而久之，會影響寶寶腎臟健康發育的。

育兒專家曾建議，最好不要給1歲以內的寶寶喝果汁，1歲以上的寶寶，每天喝果汁，也要控制量，不要喝得太多，對於寶寶來說，每天給寶寶多喝白開水，纔是更好，更有助於寶寶健康發育的。你知道麼？