每天一片維生素b族好嗎

每天一片維生素b族好嗎，維生素我們大家都不是很陌生，其中維生素B是一種人體組織必需的可溶於水的維生素，它能夠幫助我們調節新陳代謝，保證能量，以下分享每天一片維生素b族好嗎

每天一片維生素b族好嗎1

缺乏維生素B2，身體通常會有下面幾個表現：

1. 經常長口腔潰瘍。

2.出現一系列眼睛不適的表現，如流淚、視線模糊。

3.皮脂分泌比較旺盛，有的還會有脂溢性皮炎。

若是頻繁出現這3個表現，可能是身體在提醒你要注意補充維生素B2了，尤其對於兒童和孕婦來說，相對更容易缺乏，若沒有及時補充，或會影響到健康。那麼，每天吃一片維生素B2，一段時間後，身體將會發生怎樣的變化呢？

及時補充維生素B2，不久後，哪些好處會不請自來？

皮膚狀態或會比之前更好，維生素B2的抗氧化性是比較好的，可以減少體內自由基對皮膚細胞的損傷，皮膚代謝更加正常了。跟之前相比，臉上的皺紋、痘痘或會有所減少。

對於預防和緩解痔瘡也有好處，不再很尷尬，尤其對於平時飲食不健康不合理的人和生完孩子的女性來說，可能相對更容易有這個困擾。每天吃一片維生素B2，或許就可以緩解這個現象了，有益腸道健康。

也有利於頭髮健康，上面已經講到了缺乏維生素B2容易引起皮脂分泌旺盛，若及時補充，每天吃一片，對於調節激素水平，促進黑色素細胞正常的分泌有好處，頭髮得到營養了，生長的或會更好。

既然維生素B2對身體健康有這麼多好處，那是不是可以長期吃呢？

答案是否定的。

能否長期吃，要根據維生素B2的缺乏程度來看，如果嚴重缺乏，需要補充，也要在醫生的指導下合理進行。一段時間後，若得到了緩解，也要及時告知醫生，在其指導下進行調整，不宜自行長期服用。

如果本身並不缺乏維生素B2，也是沒有必要額外補充的。雖然維生素是人體需要的營養素，但不是越多越好。而且人體也有吸收的限度，不缺則不用刻意補充，若是盲目跟風進補，反而會加重身體代謝負擔，那豈不是得不償失了。