經期喝什麼茶比較好

經期喝什麼茶比較好，女性經期的時候是比較虛弱的，很多經期女性要忌生冷、刺激的食物，防止痛經的出現，痛經是很難受的，下面我們一起具體來看看經期喝什麼茶比較好。

經期喝什麼茶比較好1

首先是要注意不能喝的茶。菊花茶，一向都因它的清甜備受女性朋友的喜愛，但大家知道嗎，在女性經期是不適合喝菊花茶的，因爲菊花茶性偏涼，能降火，在經期喝的話會引發痛經。

其次是在經期適合喝的茶。這種茶大多是屬於溫補性的，可以幫助女性減輕經期的疼痛感，也可以舒緩心情，像益母草紅糖茶這類的茶就是一個很不錯的選擇。

最後是時候在經期之後喝的茶。在經期之後的一禮拜之內是很好的調養機體並能減肥的絕佳時期，這個時候喝養顏茶，對皮膚很好，如果喝點大麥茶或者決明子茶都會很有助於新陳代謝，有助減肥。

經期也是一個調理肌膚的好時機，此時若是把氣血補好了，面色就紅潤，白皙。若是不注重經期保養

常吃冷飲、冰水等，污血淤積在體內，更易引發疾病，氣色也會差很多。月經後也是減肥的好時機，注意飲食，配合適當的運動後，減重效果比較好。

玫瑰花茶

玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理氣調經，排毒養顏，幫助緩解經期腹痛，神思疲倦等經期綜合徵。

做法：幹玫瑰花10克，加沸水沖泡，趁熱飲用。

生薑紅糖茶

生薑、紅糖都是溫性的，有暖中散寒之效，女性經期喝，可以改善寒凝氣滯導致的痛經，還能改善經血量少，經期短。

做法：生薑2-3片，紅糖20克，加沸水沖泡，趁熱喝。

枸杞紅棗茶

紅棗美容養顏，益氣補血，枸杞清肝明目，補虛益精，經期氣血不足，四肢乏力，經血量少時，可以泡一杯枸杞紅棗茶補血養氣調理。

做法：紅棗3顆，枸杞10顆，加沸水沖泡，趁熱飲用。

紅茶

紅茶性偏溫，有促消化、增進食慾，利水消腫的功效，經期食慾不佳，水分代謝異常，臉部浮腫的女性，可以喝紅茶改善水腫現象。

做法：紅茶6-7克，加沸水沖泡，趁熱飲用

普洱茶

普洱茶性溫和醇厚，有暖胃驅寒、降血壓、降血脂的作用，經期飲用對經血運行沒有影響，還能幫助暖宮，緩解痛經。

做法：普洱茶6-7克，加熱水沖泡，趁熱喝即可。

經期喝茶要注意什麼

不宜喝濃茶濃茶中鞣酸較多，有收斂的作用，會加重經期便祕。而且茶鹼含量很高，容易使人興奮，會加重痛經、頭痛和腰痠等經期反應。

不宜喝涼性茶經期不宜吃寒性的食物，這會影響經血運行，部分茶是苦寒的，經期女性不宜喝。比如苦丁茶、蓮心茶、金銀花茶等等。

經期喝什麼茶比較好2

女性每個月會流血，如果平時不注意補血，那麼就容易出現貧血的情況。女性身體好不好主要是補氣血，氣血足的女性纔會看起來更漂亮，在經期，女性可以通過飲食來調理，那麼，女性經期喝什麼湯補血？經期適合喝什麼湯？

1、經期喝什麼湯補血

（1)烏雞補血湯

材料：生薑3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當歸6克，熟地9克

做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅裏，倒入500毫升的`水（大約2碗水)，用文火燉上2小時就可以了。

功效：經後補血

（2)烏梅紅糖湯

材料：紅糖30克，烏梅15克

做法：先將烏梅放入燉鍋裏，倒入2碗清水，文火煎至1碗後，放入紅糖攪拌均勻，再次煮沸後去渣，即可食用。

功效：補血止血，月經過多者適用。

（3)枸杞紅棗煮雞蛋

材料：紅棗、枸杞適量，雞蛋1個

做法：紅棗去核，同雞蛋一起放入鍋裏，倒入適量清水，將雞蛋煮熟，然後取出雞蛋剝殼，再次放入雞蛋、枸杞再煮上15分鐘即可，覺得沒味道的話也可以加些紅糖進去。

功效：經後補血

（4)紅棗枸杞黃芪湯

材料：黃芪4、5片，枸杞10粒，紅棗5個，幹荔枝2顆（或幹龍眼)

做法：將材料倒入燉盅裏，加適量水，煮20分鐘，看湯變成黃色的時候就可以了。

功效：改善經期失血過多引起的頭暈乏力現象，補血益氣養顏，是很好的調理湯。

（5)當歸燉烏雞

材料：烏雞1只，枸杞10克，當歸5克，首烏、核桃適量

做法：用水浸泡沖洗枸杞子、核桃仁、首烏和當歸，烏雞洗淨後汆燙處理下，然後將所有材料放入燉盅裏，倒入1000毫升的水，隔水燉2小時即可食用。

2、宮寒調理食譜

（1)鹿茸暖宮雞蛋羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的，但是要一直堅持吃下去才能看到效果。

（2)黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法：將食材泡水洗淨，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接着，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

功效：保養肝臟、促進血液循環、可補氣、活血、養顏、潤膚、強壯體能。

（3)韭菜生薑牛奶羹

材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小火煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養胃、上腹空墜、腹背痠痛有幫助。

（4)醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。

做法：將黑豆清洗乾淨。接着，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然後，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。

然後，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天後，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效：醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮的功能，能有效改善女性便祕、腰痠腿痛的症狀。