夏天喝什麼泡水喝比較好

夏天喝什麼泡水喝比較好，夏天天氣比較炎熱，容易出現中暑的情況，這個時候及時補充水分消除暑熱就十分重要，夏天最好能夠選擇一些功效是清涼解暑作用的涼性茶來服用，下面來看看夏天喝什麼泡水喝比較好。

夏天喝什麼泡水喝比較好1

一般夏天喝白開水、酸梅汁、綠豆湯、淡鹽水等飲品比較好，注意適量攝入。

1、白開水：

白開水指的是將熱水放涼，夏天喝白開水，可以補充身體內所需要的水分，維持機體的新陳代謝。

2、酸梅汁：

夏天天氣較爲炎熱，此時可以適量喝酸梅汁，可以起到生津解渴的作用，避免體內過於燥熱。

3、綠豆湯：

綠豆湯是用綠豆熬製的湯汁，飲用後可以起到清熱解暑的作用，但是不可以過量飲用，否則會增大胃腸道的負擔。

4、淡鹽水：

如果夏天長時間在高溫的環境中工作，可能會導致體內的水分大量蒸發，容易出現水電解質失衡的情況，此時可以適量飲用淡鹽水。

除了上述飲品，夏天也可以適量喝冰糖雪梨水、蜂蜜柚子水等飲品

夏季可以泡菊花、金銀花、綠茶以及百合花等茶水喝，可以起到清涼降火的效果。

1、菊花

菊花具有獨特的香味，在生活中比較常見，能夠起到提神醒腦的效果。夏季選幾顆菊花泡水，具有疏風解毒、清熱去火的效果，適量飲用還可緩解因乾燥火旺而引起的口腔潰瘍、喉嚨發炎等症狀。

2、金銀花

金銀花屬於比較常見的中藥材，夏季用金銀花泡水喝，可以起到疏熱散邪、涼血止痢的效果，適當飲用金銀花茶還能夠起到清熱去火、降壓解暑的`功效。

3、綠茶

多數人羣在夏季容易出現口乾舌燥、眼睛分泌物增多等症狀，此時可以選用綠茶進行泡水，能夠起到清熱解毒、降火的效果。

4、百合花

百合花中含有豐富的蛋白質和多種微量元素，具有很高的藥用和食用價值，夏季使用百合花泡水喝，可以起到清熱安神、潤肺止渴的效果。

夏天喝什麼泡水喝比較好2

適合夏天喝的養生茶有很多，今天介紹適合夏天喝的12種養生茶，在炎熱夏季一定要記得多喝哦！

一、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

二、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃爲宜，茶與水的比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2~3分鐘，最好現泡現飲。

三、荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。

枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

四、普洱茶生茶

普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。

在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

五、山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

六、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

其製作方法爲，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

七、百合花茶

百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的`茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

八、檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因爲檸檬裏含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味，可搭配其它花茶一起沖泡。

九、杜仲茶

可降低中性脂肪，因爲杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

十、蓮子心茶

蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

十一、薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

具體做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

十二、金盞花茶

花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。

在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因爲這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖或蜂蜜調味。

夏天喝什麼泡水喝比較好3

疏風散熱黃菊花

黃菊花，花瓣爲黃色，如杭黃菊，還有賣得火熱的金絲菊

因爲黃菊花多用於疏風散熱， 所以如果你不小心得了風熱感冒，有發熱咳嗽、咽喉腫痛、流黃涕等症狀，就喝點黃菊花茶。

平肝明目白菊花

白菊花的'花瓣爲白色，如滁菊花、杭白菊等。

杭白菊未開放的花蕾，即胎菊。呈球形，花瓣不散開，用來泡茶，茶色金黃，香氣純正、濃烈。胎菊是白菊花中的上品。

清熱解毒野菊花

野菊花多爲野生，長在路邊、山坡等地，小小的呈球形。野菊花初開時採摘，清熱解毒效果最佳。不過野菊花比較少見。

黃菊、白菊、野菊花，選哪樣？

菊花，是大家再熟悉不過的花茶。

菊花味甘、苦，性微寒，歸肺肝經，散風清熱、平肝明目、清熱解毒。另外，菊花含揮發油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、鎮靜解熱、增強毛細血管抵抗力，其花瓣中含有多種氨基酸，維生素及鐵、鋅、銅等微量元素。