哺乳期飲食禁忌

忌咖啡因、 飲酒、 海鮮和生魚片等等。

哺乳期飲食禁忌1

1、 咖啡因

咖啡因是一種興奮劑，如果在哺乳期間攝入的量過多，將會影響寶寶的健康。過多咖啡因的攝入可能導致寶寶的神經興奮，並引起嬰兒的失眠、煩躁不安等情況。因此，哺乳期母親應儘量避免飲用含有咖啡因的咖啡、茶以及可樂等飲料。

2、 飲酒

少量的飲酒在哺乳期間是可以接受的，但是過量的飲酒卻會對寶寶的健康和發育產生不良影響。乳汁中的酒精含量直接影響寶寶的睡眠和營養吸收。如果母親一次性飲用過量酒精，不僅會導致大量乳汁中酒精含量升高，而且會影響寶寶的神經發育，尤其是持續不斷的飲酒會導致寶寶情緒不穩、體重減輕、抽搐甚至是小兒酒精綜合症等嚴重問題。

3、 海鮮和生魚片

吃海產品的媽媽應該注意，海鮮中的重金屬、污染物和細菌含量都比較高，特別是大型海魚比如鯊魚、鯨魚等含有的汞、有機氯和多氯聯苯等物質容易對寶寶產生嚴重影響。而生魚片雖美味可口，但卻帶有多種病原體，容易導致食物中毒等疾病，對媽媽和寶寶身體都有危害。

4、 辛辣食物

辣味強烈的食物會讓寶寶的腸胃感覺不適，有可能引發寶寶的脹氣和腹瀉等問題。同時，即使寶寶沒有反應，母親食用過多辛辣食物所產生的'胃腸刺激也會影響母乳的味道和質量，降低寶寶對母乳的接受度。

5、 乳製品

哺乳期間的母親，遭遇嚴重的乳糖不耐症的情況一定要遠離乳製品，這包括奶酪、奶油、牛奶、酸奶等等乳製品，而稍微輕微的乳糖不耐症的媽媽可以從小量開始食用乳製品，但也要看個人體質，逐步增加食用量。

6、 綠茶

綠茶中的茶鹼與咖啡因對寶寶的影響類似，會讓寶寶變得過度興奮和情緒不穩，導致寶寶睡眠質量下降。所以哺乳期媽媽要遠離含茶鹼的綠茶、紅茶等茶水。

7、 蜜

儘管蜜是一種天然的甜味劑，但其中含有的花粉、蜂毒、花粘、花粉酚等成分卻對嬰幼兒極易引發過敏反應和減少免疫能力。因此哺乳期母親應該避免飲食中加入過多的蜜。

總結：

哺乳期間的母親應該合理搭配自己的飲食，儘量避免食用上述禁忌品，以免對寶寶的健康產生不良影響。同時，哺乳期母親應該多吃新鮮蔬菜、水果、高蛋白質食物等，以爲寶寶提供充足的母乳，促進寶寶的健康成長。

哺乳期飲食禁忌2

哺乳期乳腺炎忌吃的食物

1、乳腺炎患者忌辛辣刺激食物

急性乳腺炎爲熱毒蘊結所致，辛辣刺激食物可助熱生火，使炎症進一步擴散，故應忌食辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。

2、忌食溫熱性食物

如雞肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生薑、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等，易生熱助火，使病情加重。

3、乳腺炎患者忌海腥河鮮催奶的食物

如墨魚、鯉魚、鯽魚、鱔魚、海鰻、海蝦、帶魚、烏賊魚等海腥河鮮食物食入後，易生熱助火，使炎症不易控制，故應忌食。

4、忌燒、烤、煎、炸、溫熱性食物

燒、烤、煎、炸食物食入後會使人上火。雞肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生薑、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等，易生熱助火，使病情加重。

如果在哺乳期出現乳腺炎以上介紹的飲食禁忌要注意，小編提醒哺乳期媽媽即使哺乳期乳腺炎可以治癒，但我們也不能就此放鬆，因爲你的'不注意很可能導致更加嚴重的病情，在飲食中要多加留意。

哺乳期飲食禁忌3

哺乳期不能吃什麼的介紹如下：

1、冰冷食物。

因爲冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。

2、飲料以及煎炸油膩食物。

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

3、沒吃過的食物。

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

月子飲食禁忌

1、忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的`同時，又食用過量味精，則不利。

因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌急於服用人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

人蔘是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是良好的辦法。

3、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間，根據國家對新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

另外，在媽媽月子期間，可以多吃一些麻油雞，這樣能補充身體所需要的營養，麻油雞富含優質脂肪和蛋白質，可以活血化瘀，有助於女性生產後排惡露和維持身體新陳代謝，但是任何食物過量都不太好，醫生建議大約2到3天吃一隻雞即可，不需要天天吃，在坐月子期間過量吃雞會造成反感心理，同時也因爲營養攝入太多而導致發胖。